孕妇吃钙片到什么时候孕妇补钙吃什么钙片(孕妇吃钙的最佳时期是什么时候)

孕妇吃钙片到什么时候孕妇补钙吃什么钙片， 众所周知，中国营养学会建议孕期第三个月钙的摄入量为800毫克/天，第四到第六个月为100毫克/天，第七到第九个月为1200毫克/天。然而，孕妇膳食调查显示，人均每日钙摄入量仅为479毫克左右。因此，

我国孕妇每天应补充521-721毫克元素钙。相关知识介绍如下！

孕妇什么时候吃钙片？建议孕妇服用钙片至8个月左右，以减少或停止服用。因为孕晚期吃钙片过多，可能会导致骨盆钙沉积，胎儿颅骨过早钙化，影响顺产；甚至会导致胎盘早衰，羊水分泌减少，对胎儿不利。

这时候可以选择一些富含钙的食物，比如牛奶、豆制品、骨头汤等。母乳喂养时，需要给孩子喂奶，可以适当开始补钙。

孕妇一定要吃钙片补钙吗？如果孕妇能达到一般食欲，合理补充孕妇奶粉，应该不会缺钙。

试想，孕妇每天通过饮食可以摄入300毫克的钙，每天喝两杯孕妇奶粉可以补充1000毫克的钙。这个时候基本就够了。建议孕妈妈根据每天孕妇奶粉的量来计算饮食中的钙含量，缺少的部分可以通过吃钙片来补充。

孕妇应该吃什么钙片补钙？1.无机钙片

常见的无机钙有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙。

无机钙片含钙量高，但水溶性低。进入人体后，必须通过胃酸解离成钙离子，才能被人体吸收利用。一些孕妇服用这种钙片可能会出现胃肠道刺激症状。

2.有机酸钙片

有机钙片主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。有机钙片大多有效钙含量较低，但水溶性比无机钙片好，对孕妇肠胃的刺激性相对较小。

3.有机钙片

有机钙片是第三代钙剂。常见的氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。氨基酸螯合钙片不仅具有含钙量高的优点，而且不依赖胃酸的游离作用，被充分吸收利用，是目前孕妇理想的补钙制剂。

孕妇如何选择钙片？孕妇需要根据自身情况选择钙片，应在专业医生或营养学家的指导下选择钙片的种类和剂量。目前市场上的钙片主要有三种：无机钙片、有机酸钙片、有机钙片。

1.无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙等。钙含量高，但水溶性低。胃酸解离成钙离子后才能被吸收，可能引起胃肠刺激。

2.有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。钙含量低，但在水溶性上比无机钙片好，对胃肠道的刺激也相对较小。

3.有机钙片。常见的氨基酸螯合钙、L-苏糖酸钙、甘氨酸钙、L-天门冬氨酸钙等。含钙量高，不依赖胃酸的解离，被充分吸收利用。是目前孕妇理想的补钙制剂。

注意：孕妇在选择钙片补钙时，不仅要看钙元素计算的钙含量，还要注意所选钙片的安全性，除了产品的溶解性，人体的吸收利用率，性价比，口感！

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