吃板栗有什么好处开胃健脾补肾强筋活血止血(吃板栗都有哪些好处)

吃板栗有什么好处开胃健脾补肾强筋活血止血， 板栗，味甘咸，性温，入脾、胃、体经，能益气养胃、补肾健脾、强筋活血，对腰酸、恶心、吐血、便血等症的治疗能起到辅助作用。栗子有收敛作用，可缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻。

具体福利如下！

吃板栗有什么好处？1.抗衰老

板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，可防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

2、治愈儿童口腔溃疡

板栗中含有核黄素，常吃板栗对儿童口腔溃疡和成人口腔溃疡长期难以愈合有益。

3.老年人的好食物

板栗含有丰富的维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛疲劳，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果。

4、益气健脾

板栗是一种碳水化合物含量较高的干果，能为人体提供更多的热能，帮助脂肪代谢，具有益气健脾、营养肠胃的作用。

5.对肾虚有很好的疗效。

唐代孙思邈认为板栗是肾之果，肾病要吃。

你一天吃多少栗子？虽然板栗的营养价值很高，但是吃多了会对人体健康有一定的影响，而且板栗的质地还是比较硬的，含有较多的淀粉和蛋白质，所以吃了之后不容易被消化吸收。

容易出现腹痛、腹胀等消化不良症状。

吃板栗要注意什么？1.6个栗子的热量相当于2两大米，所以饱腹感强，耐饥时间长。不宜多吃，否则会引起消化不良。

2、婴幼儿、脾胃虚弱或有风湿病的人不宜食用，板栗难以消化。

3、糖尿病患者不宜多吃，因为其中含有较多的碳水化合物。

4.脾胃虚弱的人不宜吃生栗子。板栗生吃不易消化，熟食容易滞食，一次吃太多会伤脾胃。

5、板栗不宜凉吃，因为板栗淀粉含量高，凉淀粉会有一些回生，会胀气。

6、糖炒栗子不卫生，应少吃。

注意：栗子吃多了容易腹胀、消化不良、上火等。建议一天参考以上推荐量，避免吃多了身体不适。

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