产后修复怎么修复

产后修复怎么修复，历经n个月的孕育，终于迎来宝宝的诞生，这是每个准妈妈最开心的事情了。但是产后却需要进行产后修复，以便恢复身体健康，也为下一胎做好准备。

产后修复怎么修复

第一步：掌握正确的产后饮食

产妇也要注意饮食调整，尤其是刚刚分娩完的产妇更是需要三餐有定时、量有限的好习惯。说白了，就是注意三点：

1、少盐

2、清淡

3、多蛋白质

正确的饮食可以为身体恢复做出贡献，同时还能避免便秘和增加体重的情况。

第二步：产后恢复锻炼

产后恢复一定要加以重视，这对于妈妈们的身体健康和下一胎的身体准备都有很好的效果。常规锻炼包括以下几点：

1、盆底肌肉锻炼

2、膝盖舒展运动

3、阴道对抗升降练习

4、腹肌和背肌的锻炼

不同的锻炼方式可以促进不同的效果。

第三步：注意产后缝合处的护理

每个产妇在分娩时，身上都埋下了一些缝线。地方包括腹部、阴道等。对于缝合部位的伤口，需进行以下护理措施：

1、持续保持伤口干爽和清洁

2、注意恢复期间不能大面积暴露在日光直射下

3、可在伤口处用草药泥敷贴

不注意缝合处的护理，很容易导致感染、恢复不良等问题。

第四步：保持温馨的情感环境

众所周知，产后情感环境对妇女的身心健康起着至关重要的作用。虽然产妇恢复期比较难熬，但是家人的关爱和支持都是必不可少的。

产后修复怎么修复，“男女不分贵贱，自有后代承继家业”。家庭的美满是产妇恢复期最好的“药方”。