转阴后为什么总觉得累(转阴后为什么总觉得累?多久能完全恢复?)

转阴后为什么总觉得累？专家解读，新冠感染转阴后就代表彻底康复了吗？你能剧烈运动吗？我可以大吃一顿吗？近日，国务院联防联控机制邀请专家就新冠肺炎疫情康复、合理用药等问题接受记者采访。

专家指出，新冠病毒感染转阴并不意味着我们与病毒的斗争就结束了，刚转阴后，身体就进入了一个相对脆弱的时期，在饮食和日常生活中需要多加注意。

转阴后为什么总觉得累？专家解读（为什么转阴后总觉得累？专家解释）

确保足够的营养

工作应该慢一点

北京中医院院长刘清泉建议，进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，还要科学饮食。不要在这个时候吃太多脂肪、脂肪和甜的东西，这样不仅对于基本恢复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也不能稀汤寡食，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜和水果，保证身体恢复。

生活和工作的节奏要放慢一点，不要去熬夜。

新冠恢复后

不要急于进行剧烈运动

建议适度运动，但不要剧烈运动。适度运动有利于恢复，过度运动不仅不能恢复，还可能出现其他问题。

在新冠感染者康复期间，应根据自身情况和状态，以及日常运动习惯，适当调整运动量。运动量不宜超过平时的1/3，逐渐感到有点累时不宜增加运动量。

其他反应发生在使用药物后

如何科学合理用药？

部分患者用药后出现消化系统等其他系统的反应。北京大学人民医院感染科主任高岩介绍，如果患有慢性胃病，如胃溃疡、十二指肠溃疡或胃肠基础疾病，在使用解热镇痛药物时尽量不要空腹，以减轻胃肠不适症状。胃粘膜保护剂也应加入。

此外，在临床实践中，许多药物之间可能存在相互作用。患有严重慢性基础疾病的患者在服药前应咨询医生的生活。

情绪变得消极后感到疲惫？

身体需要时间来修复

许多人在感染新冠肺炎后回到工作岗位时感到非常疲惫。对此，高岩介绍，虽然患者的体温也退烧了，抗原也转阴性，但机体的整体体力和功能恢复需要2~3周左右才能慢慢恢复，不要太着急。在此期间，适当注意休息，加强营养，促进恢复。

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