产后松弛怎么才能变紧致(产后松弛变紧致方法)

产后松弛怎么才能变紧致，说到这个产后松弛的问题其实每一个生产后的女性都会，这个时候我们也知道如果下面变松的话就会影响性生活快感，所以所有的女性朋友都会想要知道那这个产后松弛怎么才能变紧致呢？这个确实是比较棘手的问题，刚好今天小编就给大家整理了下面的几点可以帮助女性产后松弛变紧致的方法，现在就一起往下看。

产后松弛怎么才能变紧致

女性产后阴道松弛可以通过锻炼、穿戴束腹带、避免过早性生活等方式帮助恢复。女性顺产生完孩子后部分会出现阴道松弛的情况，主要是因为女性在分娩的过程中盆底的肌肉张力下降，因此出现了阴道松弛。不过女性在产后前半年的时间内，采用以下几种方式可以使得阴道收紧、恢复。

第一，女性在阴道分娩后可做提肛运动来恢复阴道的松弛状况，提肛运动是针对性的锻炼盆底肌肉的运动，可以使盆底肌的张力尽快恢复，改善阴道松弛。除此之外，提肛运动对女性的好处还可以预防阴道前后壁的膨出，就是膀胱和直肠的膨出，也能够预防子宫脱垂。但是提肛运动不是一天两天就能够达到效果的，需要持之以恒的坚持下去，每天最好早中晚都做，每次提肛运动做三十到四十组。

第二，可以穿一些比较合适的收腹带或是塑身衣之类的辅助性器材来帮助改善阴道松弛的问题。建议选购时要注意选一些透气性比较好的棉质的材料，避免造成皮肤感染或者是出现疹子。

第三，产后女性的身体需要良好的调理，身体处于快速恢复期，包括阴道也在进行自我的恢复，因此不要过早的进行性生活，以免影响阴道的收缩和恢复，通常建议产后两个月内不要进行性生活，半年内性生活频率不宜过高。现在妇科门诊基本都有产后盆底肌训练这样一个门诊，可以在医生的指导下，做一些功能锻炼，一些严重的盆底肌松弛的患者，可能会进展到要做些简单的手术治疗。

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