便秘吃什么效果最快 这几种食物效果显著

便秘吃什么效果最快，便秘这种情况在我们的生活中不少见，患上便秘后患者会出现几天不排便的情况，或出现大便干结，而长时间不排便会导致腹胀、腹痛，大便过于干燥可导致痔疮、肛裂等肛肠疾病的发生，那么，得了便秘吃什么最快排便呢？让我们从文中详细了解一下此问题吧。

便秘吃什么效果最快

通常便秘的发生是由于肠道津液过少所导致的，因此，患者朋友可以多吃一些生津的食物，如香蕉、雪梨、葡萄、草莓、桑葚、菠萝、银耳等，猕猴桃、火龙果也具有很好的生津作用，而且这两种水果当中还含有丰富的水分，适合多数便秘患者食用。

肠道蠕动慢就会导致粪便无法推送，进而造成便秘，因此，患者平时需增加粗纤维食物的摄入量，如玉米、芹菜、白菜、包菜等杂粮和蔬菜，此类食物可以促进肠蠕动，继而达到缓解便秘的作用，患者还应注意多增加饮水量，以保证肠液的正常分泌。

新鲜的水果蔬菜是必不可少的，便秘的患者还可喝一些蜂蜜水或酸奶助排便。饮食只是改善便秘症状的其中一个方法，如果患者每天不增加运动量，便秘症状往往不会有太大的改善，所以，适当的增加运动量，更要增加饮水量，少吃辛辣、干燥的食物，这样会帮助您更好的排便。

便秘吃什么效果最快相信大家已经清楚了，合理的饮食确实可以帮助患者改善便秘症状，但并非所有便秘患者通过调整饮食都可以达到改善便秘的目的，由于肠肿瘤、肠道不完全梗阻、肠息肉等肠道疾病也可诱发便秘，所以，患者朋友如有长期便秘不愈，建议尽早到医院进行排查，并针对病因来治疗，以防贻误了病情。