寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿 多运动注意饮食调养

寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿，寒湿体质的人会出现脾胃虚弱，恶心欲吐，不思饮食，或头重如裹，身重或肿，腹痛，肠鸣泄泻，长年四肢不温。寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿，一起跟小编了解一下吧。

寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿

寒湿体质主要分为外感寒湿邪气，气血运行受阻、寒湿内困致脾阳损伤，或脾肾阳虚而湿寒内停等方面。多数是由于饮食不节、外感湿邪、禀赋内湿素盛等原因引起，可以通过改善饮食、艾灸或刮痧、药物调治等方法进行寒湿体质的调理。

寒湿体质的人可以通过吃一些清热祛湿的食物和药物来祛除寒湿。

1、可以吃的食物，主要选择一些温热性质的食物、健脾化湿的食物或者茶饮来进行调理，能够增强身体的活力，促进血脉通畅。温热性质的食物，蔬菜如洋葱、生姜、韭菜等，水果如红枣、榴莲、芒果、橘子、荔枝等；肉类如狗肉、牛肉、羊肉。健脾化湿的食物如黑豆、辣椒、白扁豆、豇豆、鲤鱼等，都能够去除体内的湿气。

2、可以吃中药来进行调治，如附子理中丸、理中丸以及艾附暖宫丸等，当然中药的选择一定是辨证论治，在中医指导下来使用。服用中药调理的同时，还可以辅助刮痧、拔罐、艾灸等方式，让身体得到温煦，有助于祛除寒邪湿气。

其它祛寒湿的方法

1、血足是祛寒湿的根本

只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。

2、运动后全身感到温暖

经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。

3、适当出汗是祛寒的最好方法

适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。

4、热疗祛寒

热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中药液煮水泡、燻等；有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。

寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿，除了饮食上要注意温热性质、健脾化湿的食物，还要注意运动，保持血气充足，病情严重时要找医生诊断。