狐大医精子质量差影响生娃？男性生殖健康七问七答

提到生殖健康，人们首先会想到女性，但实际上，男性生殖健康也同样重要。男性生殖健康远不止一个精子的问题，我们精选了7个常见问题，来帮助大家答疑解惑。

从优生优育的角度出发，育前评估精子质量非常必要，这关系到一个健康宝宝的出生。需要指出的是，在很多男性感染新冠后，育前检查就更加值得重视。2022年12月底至2023年2月底，男性的精子DNA碎片率较往年明显升高。这一指标高于正常数值，流产风险将会升高，当高于25%时，流产很难避免。

少量饮酒能够起到一定的兴奋作用，有研究显示，血液里酒精含量达到20-50mg/100ml时，人的性意识处于萌动状态。但是过量喝酒不仅不能助性，还容易发生性功能障碍，关键还会影响下一代。顺义妇儿医院泌尿外科副主任医师莫志强介绍，有数据显示，育前大量饮酒，后代异常染色体的检出率可高达55%，不饮酒者这一比例仅0.4%。必须告诫希望喝酒助性的男性，喝酒过量对男性生殖健康、生育能力和性功能都有显著影响。

建议备孕前3-6个月控制喝酒，能戒酒最佳。根据《中国居民膳食指南》，男性酒精摄入量＜25g/天，即啤酒750ml、红酒 250ml、低度白酒75ml或高度白酒50ml。如有备孕计划，应当控制在这一指南范围规定的25g/天的一半以内为宜。

有，男性25-35岁是最佳生育年龄。

中年男性需提前3-6个月备孕，尽早改变不良的生活习惯，比如避免熬夜、戒烟戒酒等。睾丸生精最适宜温度是35℃左右，经常久坐、蒸桑拿或泡温泉会导致影响精子质量。对于厨师、电焊师傅、理发师、放射科大夫等人群，备孕前都要做好充足的准备。育前检查也不要忽视，尽早发现问题及时治疗，才会有好“孕”的到来。

理论上说，只要有精子，就有成功备孕的可能，但如果要优生优育，则需提高精液质量。

轻-中度少、弱精子症：可以通过规律睡眠、戒烟、戒酒、增加运动等生活方式的调整，或配合改善精液质量的药物，以期自然怀孕。

严重少弱精子症：在治疗后，可以选择人工授精或试管婴儿等辅助生殖技术。

无精子症：需明确原因，可采取输精管附睾吻合手术、显微取精术等来解决。

雄激素被称为全能战士，它有管理大脑、调节情绪、调动激情、促进产生精子、维护前列腺等功能，因此需要关注雄激素水平，采取适当措施，以达到提高生活质量的目的。男性也有更年期，中老年男性如果出现易躁易怒、注意力不集中等情况，可去医院检查激素水平。激素检查抽血最好在早上7-10点。

在一定程度上确实可以，因为生蚝富含锌等元素，对于男性生精和激素分泌具有重要作用。此外，男性可适当多吃牛羊肉、泥鳅、鲶鱼等肉类，更年期男性还可适当多吃海带、紫菜等富含碘的食物，同时还应该积极锻炼。