千焦和大卡换算 1大卡=4.186千焦

千焦和大卡换算，两者都是热量单位。我们经常会考虑一顿饭会产生多少热量，在跑步机上跑一公里会消耗多少热量，通过计算热量来达到控制体重的目的。那么千焦和大卡的换算系数是多少呢？让我们一起来看一下吧。

千焦和大卡换算

大卡是一种口语的说法，大卡也就是千卡，其他的热量单位还有卡路里、卡、焦耳。卡路里是基本热量单位，是从英文calorie直接音译过来的，简称为卡，1卡路里=1卡。焦耳也是基本热量单位，卡和焦耳之间的换算系数是4.186，也就是1卡=4.186焦耳，大卡和千焦之间的换算是1大卡=4.186千焦。1000卡=1大卡，1000卡=4186焦耳=4.186千焦。

常见食物的热量

①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量

千焦和大卡换算大家都清楚了吗，卡和焦耳之间的换算系数是4.186，大卡和千焦之间的换算系数也是4.186，一大卡=1000卡，一千焦=1000焦耳。