石榴籽能吃吗 可以咀嚼后有助于消化

石榴籽能吃吗，因石榴含丰富的矿物质、花青素、红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸及叶酸等，能充分补充肌肤水分、保护眼睛。花青素是目前为止能够从食物中提取的保护眼部肌肤的物质。所以我们可以多吃石榴，保护眼睛。我们都知道石榴中有很多籽，那么石榴籽可以吃吗？

石榴籽能吃吗

石榴籽可以吃，石榴籽含有丰富的维生素，其中维生素C有抗氧化的作用，能够延缓衰老，保护皮肤。石榴中的膳食纤维不易被消化，吸水膨胀后易形成粪便，促进肠道蠕动，从而排便。石榴籽还含有糖类蛋白质、脂肪、钾、磷、钙等人体所需要的营养物质。但石榴籽的食用口感不佳，且不易咀嚼。如果不加咀嚼直接咽下可能增加肠胃负担，营养难以吸收。

石榴籽能吃吗，石榴籽可以吃。石榴籽中富含人体所需的各种营养物质，但石榴籽的口感生涩，需要多加咀嚼才能被肠道吸收。