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横叉一字马的安全进入方法,通过练习以下动作,可以慢慢地过渡到跨马的安全进入方法。如下:
1、青蛙党。大腿向两侧打开90度,大腿和小腿90度贴地,我们把力量放在胯部,最大限度地推动胯部。做五组,每组5分钟,两组之间休息30秒。
2、蝶式(梁角式)。坐在地上,臀部与地面垂直,大腿与地面垂直。双脚相对,脚掌靠近胯部,大腿外侧和小腿靠近地面。做五组,每组2分钟,两组之间休息30秒。
3、半青蛙。这个动作类似于弓步,叉落。它是基于青蛙躺在地上,一条腿伸直,重心放在臀部,两只脚切换的练习。做五组,每组2分钟,两组之间休息30秒。
4、交叉叉。两腿两侧张开至最大,臀部、大腿、小腿紧贴地面,身体不断向前、向后,使胯部内侧发力充分。做五组,每组5分钟,两组之间休息30秒。
我醒了,一睁开眼,就看见一张美丽的脸颊,又红又白,躺在我的脸旁,用责备的口吻低声说:“你为什么睡在这里?如果你冷了怎么办?”
我摸了摸眼睛,才想起昨晚发生了什么事。我关切地问:“林阿姨,你醒了!你昨晚喝得太多了。你一直要水喝……我会睡在你的卧室里照顾你。”
她的眼睛里充满了热情,她张开嘴唇说:“你真傻。即使你不回你的房间,你也不能上我的大床来。”
“我……我不敢。你说我应该睡另一间卧室。我是带着委屈说这些话的。
“一颗倔强的心……”林薇薇责备地看了我一眼,然后用橡皮筋把她略乱的头发扎了起来。想起昨晚,她问道:“我昨晚真的醉了。我是怎么回来的?”
我感觉林薇薇不知道她昨晚为什么喝多了,喝多了之后发生了什么。我的心很纠结。我们要把昨晚发生的一切都告诉她吗?
我想了想,觉得说不出,又说不出全部,于是我说出了当时的情况:昨晚她被吴总灌醉,吴总把她放进酒店房间密谋,后来吴的妻子得到情报,把这件坏事给搅了起来。林薇薇的一位女同事打电话给我,去酒店接她,但她已经不省人事了。
我最后说,还有一个关键的提醒,就是让林薇薇在吴某之后多加照顾,不要单独跟他出去,很危险。
当林薇薇听说她昨晚差点被玷污时,她吓得脸色苍白。她愣了一会儿,说:“信一定是王姐给你的吧?我想我昨晚真的放松了警惕。我以后会更小心的!”
我想吴婷婷答应过我要保护林薇薇,我不想让林薇薇在公司里和吴总相处不好,安慰说:“估计以后吴总也不敢对你怎么样,你也就当什么都没发生过吧,就知道了,偷偷加小心!”
林薇薇很温柔地摸了摸我的头,说:“你很善解人意,像个男人。我知道该怎么做,我会小心的。昨晚你把自己照顾得很好。上床睡觉,打个盹。早餐好了,我就打电话给你。”
林薇薇吃完了,正要走进厨房。我还是觉得自己说得不够多,又问她:“林阿姨,你不要再喝了。我会担心你喝得太多,这对你的健康有害。”
林薇薇的眼睛越来越热。她高兴地笑了,伸出她柔软的手摸着我的头说:“嗯,我的小宝贝知道我很爱林阿姨……我不喝了,就像你说的那样!”
就在她要离开的时候,她似乎记起了什么,突然她靠在我耳边说:“我不想让你睡在我的床上。我告诉过你,等我姨走了,我就把那只给你。”
横叉一字马的安全进入方法,我如释重负地点了点头。“是的,我知道。”林薇薇脸红了,转身走了。我看到了她的脖子都是红色的。跨马安全进入方法如何方便进入。
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