肝不好吃什么调理最好最快(肝和胆不好怎么调理最快)

肝不好吃什么调理最好最快？

1、绿色食物

“青色入肝经”，多吃绿色的食物能帮助肝脏排毒，也就是多吃绿色蔬菜，不仅养肝护肝，还有利于身体健康，疏肝理气。

2、菌菇

菌菇中含有大量的铜、钾、磷、硒等元素，有防癌抗癌的功效，还含有丰富的氨基酸、维生素、多糖、蛋白质等，有很好的调节免疫的作用，养肝护肝的效果非常明显。

3、大豆

大豆中含有丰富的雌激素，钙质等，适量的食用能帮助修复受损的肝脏细胞，促进肝细胞的再生，像黄豆、绿豆等，夏天喝绿豆汤，有清热解毒的作用，缓解肝火旺盛的情况。

4、枸杞

枸杞中含有的多糖对受损的肝细胞有一定修复作用，还能帮助抑制脂肪在肝脏内沉积，有促进肝细胞再生的作用，平时可以用枸杞泡茶喝。

5、决明子

决明子有清肝明目、润肠通便的功效，还有降低胆固醇，降压，抗菌的作用，适合高血脂、脂肪肝患者泡茶黑，但注意不要长期大量的喝。

6、香蕉。性冷却有滋阴的作用，据说肝炎患者每天可以防止肝硬化。

7、绿豆。可以增强肝脏的解毒功能。

9、枸杞。为了滋养肝肾的好产品，可以煮粥做茶等。

10、苦瓜。生食性寒用以去火，熟食养肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒伤胃。

肝不好吃什么调理最好最快，以上就是我们日常几种常见的护肝食物推荐，日常养肝除了饮食之外，睡眠也是十分的重要。