肝不好吃什么能养肝(硬化的肝怎么软化回来)

肝不好吃什么能养肝？

1、以肝养肝。中医将就以形补形，以肝补肝，所有动物肝脏都具有养肝的作用。如：羊肝、猪肝、牛肝等。

2、五色补肝。依据五行学说，青色食物具有补肝脏的作用，而且青色入肝经，能够养肝护肝，具体的食物有：青菜、色的水果等。

3、苦味也是入肝经的，所以苦味的食物都具有养肝的作用。如：蒲公英、苦菜、苦瓜等。

4、蓟草提取物，如奶蓟草可保护肝脏，避免毒性物质侵袭并清除体内有害物;修复肝脏;营养肝脏，滋养肝细胞，增强肝脏防毒害能力，产品性质温和，适宜人群广泛。具有一定的降低血脂，抗氧化，抗肿瘤功效。

5、红枣，红枣中含有丰富的氨基酸，可以有效地促进蛋白质的合成，起到养肝健脾的功效，帮助肝脏排毒。

导致肝不好的原因有以下几种：

一，睡眠不足，有些人喜欢在夜间工作或娱乐，熬夜最容易熬出肝病，其原因是睡眠过程中人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

二，过量饮酒，从中医角度看，过量饮酒会耗伤肝血，诱发肝脏损伤及多种疾病，比如很常见的脂肪肝，肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。

三，用眼过度，眼睛的健康与肝脏功能息息相关，长期使用电脑、看电视、看手机或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度，很容易使肝血不足。

四，情绪郁结，现在社会竞争压力大，工作紧张，然后很容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪会伤肝，导致肝功能失调。

肝不好吃什么能养肝？以上类容就是今天小编带来如何关于我们肝的重要类容，其实在我们生活中只要清淡饮食，作息健康，早睡早起，肝病自然而然的远离我们。