西梅是热性还是凉性(西梅是热性还是凉性一天吃几个)

西梅是热性还是凉性

西梅属于一种凉性水果，味道非常鲜美，营养价值比较丰富。适量的吃西梅可以有效的清热利湿、凉血解毒，缓解因上火现象导致的口唇干燥、咽喉肿痛等现象。而且西梅里面的纤维素、维生素a、钙离子也比较多，还有大量的钾离子、花青素和叶酸等成分。不但可以促进肠道蠕动、改善便秘现象，而且可以增加骨骼的强度，降低因缺钙而出现手足抽搐的概率，还能够对抗自由基、美白皮肤。

1、延缓衰老：经常吃西梅能够促进皮肤的代谢，提高皮肤的抗氧化能力，能够延缓皮肤老化。

2、促进消化：西梅含水溶性天然果胶纤维和不溶性天然果胶纤维，可增加肠道的运动能力，可增加排便次数，并加速胃的排空，减少肠的蠕动时间，可放松舒缓肠胃。

3、预防骨质疏松：西梅中含有丰富的钾元素，钾是人体内不可缺少的元素，主要维持神经、肌肉的正常功能；西梅中也含有丰富的维生素C，维生素C参与胶原蛋白和组织细胞间质的合成；西梅中还含有丰富的维生素A，可帮助上皮组织的修复，促进骨骼的发育，因此日常多摄入西梅可预防骨质疏松。

4、补血：西梅中含有大量的铁元素，有助于补血，建议贫血和妊娠期的女性都可以通过吃西梅预防贫血。

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