王士宁：明朝长寿奇人，活120岁留10字秘诀，连乾隆也效仿他

"彭祖乃今以久特闻"这是出自庄子《逍遥游》中的一句话，彭祖的长寿，在很多古典书籍中都有记载，除了庄子，屈原也曾把他写入《楚辞》。据说，彭祖在尧帝时期出生，经历了夏商周三朝，号称"八百寿"。实际上，彭祖只是传说中的人物，传说本就带有夸张的特点。

长寿，自古以来都受到很多人的追捧，秦始皇曾为了长寿而遍寻长生不老药，很多帝王也曾想通过炼丹药来求得长寿，但他们都失败了。在明朝，却真实存在一位长寿老人，他居然活到了120岁。

长寿奇人：王士宁

王士宁，1364年出生，1483年寿寝正终，从元朝活到了明朝。他的长寿事迹被郑晓记录在《今言》一书中，这是真实存在的历史人物。据记载，王士宁是一介穷书生，在那个可以通过科举制度考取功名的时代，他却对做官一点兴趣都没有。

王士宁不但对做官没有兴趣，就连父母给他说媒，他都连忙摇头拒绝。从小受到道教的熏陶，王士宁只要一个梦想，那就是长生不老，他说自己想活到200岁。此言一出，别人都认为王士宁是在说胡话，毕竟古代并不如现代医疗技术发达，古人的寿命普遍比较短。

在日常生活中，王士宁就十分注重饮食习惯，他放弃了吃肉喝酒，就像和尚一样吃素。这种"禁欲"生活能坚持一时容易，但要坚持一辈子，恐怕没几个人做得到，而王士宁做到了，家人吃肉，他吃素；家人喝酒，他喝水。

当人们发现年过花甲的王士宁比同龄人年轻很多的时候，他们也就不再嘲讽这个想活到200岁的人，甚至开始模仿他的生活方式。值得一提的是，王士宁谨遵道教的清规戒律，他一辈子都没有娶妻生子。随着年龄的增长，王士宁决定外出拜访长寿高人，寻求长生之术。

古代的绝世高人都是隐居深山，为了找到这些长寿高人，王士宁跋山涉水，风餐露宿，历尽千辛万苦。皇天不负有心人，在偶然的机会下，王士宁来到了一座雪山，为了避寒就进入了一个山洞。没想到，他在这座山洞遇到了一位满头白发却有着童颜的老者。

王士宁喜出望外，他知道自己遇到的就是长寿高人。为了学习长寿之法，王士宁连忙磕头跪拜，希望对方收自己为徒。高人总是脾气古怪之人，那老者连看都没看得上的王士宁一眼，继续闭目养神。

老者的态度冷淡并没有让王士宁放弃拜师的念头，他决定留在山洞中侍奉老者。为了表达自己的诚意，王士宁在山洞一待就是三年，在这段时间里，他始终保持谦恭的态度向老者请教。与此同时，王士宁还留心观察老者的生活习俗，他惊讶地发现这个长寿老人平时饿了就吃一个野果，渴了就喝一点泉水，剩余时间都以打坐为主。

最终，王士宁的诚意打动了老者，老者终于肯把长生之法传授给他。之后，王士宁便告别恩师，离开雪山的他选择在山东济宁隐居。在隐居期间，王士宁的长寿事迹被人熟知，就连当时的成化帝朱见深都遣派官员求问长寿秘诀。

王士宁不愿外人过多打扰自己的生活，对前来的官员只说了10个字便闭门修炼去了，直至逝世。活了120岁的王士宁成了奇人，他说得"静心清欲，久坐凝息安神"这10个字被记载在古书里，被人们称为长寿秘诀，流传甚广。

乾隆效仿活到89岁

在中国历史上，清朝的乾隆皇帝是寿命最长的皇帝，他也曾以"十全老人"自居，福禄寿俱全就是十全之一。乾隆皇帝曾在位时间长达60年，活到89岁才离世。乾隆皇帝的长寿也跟王士宁有关，他曾翻阅书籍，知道了10字长寿秘诀，便决心效仿。

"静心清欲，久坐凝息安神"在乾隆皇帝看来就是在生活中要做到静修、淡欲、少食，他把这六个字彻底地融入到自己的生活中。在饮食方面，皇宫里的御膳房总是会格外注重食材，极其讲究荤素搭配。除此之外，乾隆皇帝平时也不忘强身健体，练武、射箭、滑冰等都有涉及。不得不说，乾隆皇帝的生活习惯是十分健康的。

乾隆皇帝不仅是历史上的长寿皇帝，还是一代明君，为了国事尽心尽力，造福百姓。要处理日理万机的朝政事物，健康的身体是关键。除了饮食和强身健体，乾隆皇帝还喜欢练习书法。练习书法的时候需要敛气凝神，需要静坐，这一兴趣爱好不正是符合王士宁10字长寿秘诀中的"静心"二字吗？

乾陵皇帝到了晚年的时候，经常在全国寻找花甲老人，然后把这些老人都接到京城，举办"千叟宴"。在古代，长寿老人被认为是一种福气，经常与长寿之人相处，也会给自己带来好运。乾隆皇帝在长寿这方面是非常务实的，毕竟他没有通过炼丹药等极端方式就活到了耄耋之年。总的来说，王士宁的长寿秘诀确实有一定的道理。

10字秘诀至今有效

如今，随着经济的飞速发展，医疗技术不断进步，人们的物质生活条件也改善了很多，长寿老人也比以前多了很多。长寿不等于长生不老，即便有的国家已经有了"冷冻人"，人类也逃脱不了生老病死的自然规律。现在我们细细分析王士宁的10字秘诀，也不难发现这其实就是现在流行的养生法。

"素食者"是近年来流行的一个词，很多名人为了身体健康着想，戒掉大鱼大肉，平时只吃素食。其实这与王士宁的生活方式十分相似，但只吃素食会不会带来营养不良的情况，这就要另当别论了。其实王士宁能活到120岁，可能也跟个人体质有关系，他的长寿方法并不能全部模仿，要以一种客观的态度看待这件事情。

人体需要摄取的营养其实是有限的，一些"大补"的食物不必天天吃，要不然就会对身体带来某些疾病，如脂肪肝、"三高"等等。若想要身体健康，在平时的生活中不仅要注重饮食习惯，更要保持心情愉悦。特别是现在的生活压力大，注重自己的身体健康是十分必要的。谁也逃不过生老病死的规律，热爱生活才是最正确的态度。