蜂蜜水的正确喝法及最佳时间,蜂蜜也被称为液体黄金,有整肠、润肺、提高免疫力的作用,对于上班族来说喝一杯蜂蜜水还可以帮助缓解疲劳,下面一起来了解一下蜂蜜水的正确喝法。
蜂蜜水的正确喝法及最佳时间:
⒈正确喝法
掌握蜂蜜水的正确喝法并不难,首先要注意水温。蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法,冲水而成简单方便,但是不宜用开水冲泡,这是很多人都容易陷入的一个误区。蜂蜜中含有多种活性物质,也是蜂蜜营养价值的重要组成部分,而高温会破坏这些活性物质,使蜂蜜的营养价值下降。因此,田野牧蜂建议用40度左右的温水冲泡蜂蜜水。
而食用量也是正确食用蜂蜜需要注意的一点,蜂蜜每次食用没有固定的标准,但是每天的食用量有一定的最高标准,一般是少年儿童每天最好不超过30-50克,成年人则为50-100克。不过不宜将最高标准当做日常食用量,每天饮用蜂蜜水1-2杯即可,虽然蜂蜜对身体有益无害,但是身体每天能吸收摄入的物质有限,也不宜过多食用!
⒉最佳时间
蜂蜜没有固定的食用时间,随时想喝蜂蜜水即可饮用。不过每个时间段喝蜂蜜水对身体的作用有一定差异。有些人喜欢早晨喝蜂蜜水,正确的顺序是早晨起床后先喝一杯温水,半小时后再喝一杯蜂蜜水,有助于排毒、清理肠道垃圾。胃肠敏感的人则适合饭后半小时喝蜂蜜水,可以帮助消化。下午来一杯蜂蜜水能缓解疲劳,而睡前半小时到一小时喝蜂蜜水则可以助眠。
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