钙片什么时候吃吸收效果最好(钙片什么时候吃吸收效果最好知乎)

钙片什么时候吃吸收效果最好，在一日三餐的时候，正是大量分泌胃液的时候，钙在进餐时与食物同时服用，胃酸分泌量大，钙剂经食物混合搅拌在一起，对一些减性强的钙剂与分解还可起稀释作用，以减少对胃粘膜的刺激。由于各种糖能增加钙的吸收，因此各种钙剂与分解成糖的淀粉食物同时摄入，也有利于钙的吸收。

我不知道你用的是什么钙剂，我还可以帮你分析市场上的各种钙剂的吸收率：

目前中国市面上钙产品概况分析

第一类（离子型）主打产品有：磷酸氢钙氯化钙

原料来源：珍珠粉、贝壳等

吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解并结合蛋白结合才能被人吸收，并需VD强化

安全性：碱性大，对胃有刺激性，容易造成重金属在人骨二次聚集，不利于健康

不宜症：不适用胃酸分泌量较少的儿童及老人

第二类（离子型）主打产品有：乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙柠檬酸钙等

原料来源：普通有机机酸钙磷

吸收过程：间接吸收，由胃酸溶解与结合蛋白结合才能被人体吸收并需VD强化

安全性：含钙量偏低，吸收率较低，有不同程度毒副作用

不宜症：不宜长期服用，不适合糖尿病患者服用

第三类（分子型）主打产品有：基酸蟹合有机钙“天狮钙系列”

原料来源：鲜牛脊肉

吸收过程：以活性分子形式直接进入细胞膜，被人体迅速吸收

安全性：不消耗胃酸，对肠胃无刺激，无任何毒副作用，安全、高效

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