高血压怎么引起的原因(高血压吃什么水果和蔬菜降压最快)

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高血压怎么引起的原因（高血压引起原因有哪些）

高血压是遗传因素和环境因素等原因引起的，高血压分为原发性高血压和继发性高血压。大约90%-95%的病例为原发性高血压。高血压是中风、心肌梗死、心力衰竭、动脉瘤（如主动脉瘤）和外周动脉疾病等严重疾病的主要危险因素之一。也是慢性肾病的原因之一。即使动脉血压轻微升高也会缩短预期寿命。改变饮食和生活方式可以改善血压，降低相关健康风险。高血压的原因，需要根据血压的类型来判断，如果是原发性高血压，原因主要与遗传因素和环境因素有关。遗传因素一般有高血压的家族史。环境因素，包括高盐、高脂肪饮食，吸烟、饮酒，经常熬夜、从事高空作业，精神压力大，这些因素都有可能造成患者血压升高。而继发性高血压主要与身体内的疾病有关，像甲状腺功能亢进，肾上腺素瘤，嗜铬细胞瘤，慢性肾小球肾炎，导致了肾脏功能衰竭。这些疾病都可以造成血压升高。由这些疾病造成的血压升高，就是继发性高血压。因此出现血压升高，要先明确高血压的类型是原发性还是继发性，然后才能判断病因，并积极治疗。\n高血压患者的预防措施包括以下几类：首先要长期坚持处理，三天不钓鱼，两天晾干网。按照医生的建议按时服药。不得擅自停药、换药，并定期复查；其次饮食应清淡，避免高脂肪、高热量、高糖饮食，每日食盐摄入量不超过6G；此外要长期监测血压，注意控制血糖、血脂和体重；最后避免过度兴奋和焦虑，保持愉快的心情，选择散步、太极拳和游泳等运动。

【高血压怎么调理才能恢复正常】

可以通过改变生活方式使高血压正常化，改善生活方式的一种方法包括选择吃低钠、低脂肪和富含钾的食物，低钠是为了限制盐的摄入量，低脂就是选择脂肪含量低的肉类，比如鸡胸肉。因为羽衣甘蓝、红苋菜、蘑菇等蔬菜中钾含量高，高血压患者也可以多吃，还可以多吃西红柿、黄瓜、苹果等富含维生素的蔬果。此外，高血压患者还可以服用降压药包括依那普利、寿鼻山、卡托普利、硝苯地平缓释片等药物。一般在高血压早期，可以通过改变生活方式或服用降压药来控制血压，还需要经常运动，比如慢跑、快走、打太极，避免精神紧张和焦虑，不要过度劳累，避免情绪激动，注意休息。

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