早泄怎么恢复(早泄怎么自己恢复)

早泄怎么恢复，早泄是性功能障碍疾病，大部分患者不知道怎么才能快速的调理好早泄，下面就来看看怎么让自己一个人私下喷泉，希望对你有所帮助！

早泄怎么恢复

早泄可以通过改变不良的生活习惯、进行体育锻炼、对龟头进行脱敏训练来改善。你可以及时去医院。经过专业的治疗指导，这种症状可以得到有效改善。

1、改变不良生活习惯：实行健康的生活方式，避免久站久坐、熬夜、过度劳累等；戒烟戒酒，规律饮食，注意局部卫生；同时，可以调整饮食，补充雄激素。还可以多吃富含维生素的食物和动物内脏，以促进精原细胞的分裂和成熟，提高体内雄激素水平，增加精液的分泌。 ，并改善性功能。功能;

2、体育锻炼：跑步、游泳、俯卧撑、深蹲等，也可以做提肛运动，一次收缩肛门3-5秒，每天做300次，可有效恢复盆底增强肌肉力量，改善勃起功能，缓解早泄症状；

3、腺体脱敏训练：大多数早泄患者都是由于龟头过度敏感引起的。如果包皮过长，建议做包皮环切术，将多余的包皮切掉，让龟头暴露在外面，接受摩擦和刺激，敏感度会逐渐下降。如果不想做包皮环切术，可以对龟头进行脱敏训练。在射精快感来临之前停下来，反复降低龟头的敏感度。您也可以使用外用药物，例如利多卡因凝胶，以降低龟头的敏感性。

【早泄快速恢复方法】

1、挤压法

早泄是比较常见的性功能障碍疾病，但是多数患者不知道怎么才能快速的调理好，

性生活采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒~4秒，半分钟后射精反射消失，可以再继续进行性交或挤压法练习，每天练习4次-5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。

2、心理治疗方法

要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的心理治疗方法。

3、锻炼治疗方法

用手指捏握阴茎，对阴茎部位有性神经和血管部分进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。这种方法需要长期坚持才有一定效果。

4、饮食调理方法

专家指出，早泄的病因及自我治疗方法，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，如：韭菜、羊肉、动物的肾脏、鱼虾、海带等，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。

5、注意力分散法

在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。

6、下拉阴囊法

男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显的上提靠近阴茎根部，为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。

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