咖啡对身体有什么好处和坏处(咖啡对身体有什么好处和坏处一)

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咖啡对身体有什么好处和坏处（喝咖啡对身体有什么好处和坏处）

喝咖啡对身体的好处一般是缓解疲劳，其坏处是有患骨质疏松症的风险。咖啡中含有丰富的咖啡因，能兴奋人体交感神经，消除疲劳。咖啡因本身就有很好的利尿作用。大量喝咖啡容易造成骨质流失，对骨量的保存有不利影响。同时，避免空腹喝咖啡，因为咖啡对胃肠粘膜有很大的刺激作用。咖啡越浓，刺激性越大，以免引起腹痛、反酸等不适。因为咖啡中含有较多的咖啡因和鞣酸，容易使神经系统处于兴奋状态，所以睡前要避免喝咖啡。

【经常喝咖啡对身体有什么好处和坏处】

饮用咖啡的好处主要是它能加速人体新陈代谢，提高神经兴奋度，同时还能减轻体重，并减少胆结石的发生几率。喝酒对身体的危害较小，包括影响睡眠，会使人产生上瘾的感觉，同时也会引起神经过敏的症状。

【每天早上喝咖啡的好处和坏处】

早上喝咖啡的好处和坏处分别如下：

一、好处

咖啡中含有一定的咖啡因。早上适量喝咖啡有助于提神醒脑，振奋精神，可以使工作和学习的注意力更加集中。

咖啡中含有一定的酸性油脂。早上适量喝咖啡可以促进消化道肌肉收缩，增强胃肠蠕动，有利于排毒通宿便，防治便秘。

咖啡中含有一定的烟碱酸、维生素B，早上适量喝咖啡可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤保养。而且，咖啡还具有利尿作用，可以帮助缓解水肿。

二、坏处

早上空腹喝咖啡会刺激胃酸分泌，导致胃酸分泌过多，出现烧心、反酸等不适症状，增加患慢性胃炎、胃溃疡等疾病的风险。

早上大量喝咖啡可能会导致咖啡因中毒，引起神经过敏、焦虑、易怒、心率增快、烦躁不安等异常表现。

建议尽量选择在餐后适当喝咖啡，可以起到醒神提脑的作用。

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