北京今日最高气温已超39℃，打破同期纪录，请查收防中暑指南

据中国天气网消息，今天（6月16日）下午14时30分左右，北京南郊观象台气温冲上39.4℃，打破6月中旬最高气温纪录。明天，北京高温炙烤模式将持续，最高气温还可能冲上37℃，或追平37℃连续日数的常年同期纪录，公众需减少户外活动时间，谨防中暑。

南郊观象台气温冲上39.4℃，打破6月中旬最高气温纪录

近日，北京晴热天气升级，高温炙烤模式持续。其中，昨天最高气温达37.9℃。今天白天，北京升温迅猛，下午14时30分左右，代表“北京温度”的南郊观象台气温冲上39.4℃，打破该站1951年以来6月中旬的最高气温纪录（为2000年6月13日的39.1℃）。

北京市一小时温度图（6月16日15时）。图/北京市气象数据中心

北京市气象台预计，明天，北京仍有高温天气，最高气温可达37℃，如果兑现，北京37℃的高温天气将连续三天“打卡”，将追平37℃连续日数的常年同期纪录。

不仅白天热，晚上降温也比较缓慢。预计今天夜间最低气温25℃，出现在凌晨。但今晚21时气温将仍在31℃左右，21时至23时入睡阶段的气温基本都在28℃以上。中国天气网气象分析师王伟跃表示，随着太阳落山，白天近地面附近积累的热量逐渐释放。由于白天气温较高，再加上天气条件和地形、城市热岛效应等因素，使得夜间气温下降缓慢。

6月16日，北京环球城市大道，游客用衣服遮阳。 新京报记者 王子诚 摄

中央气象台预计，本周末本轮高温天气影响区域将向北移动，范围和强度都会有所减小。好消息是，明天之后北京气温也将开始下降，19日前后有雷阵雨，气温回落至30℃上下。鉴于夏季天气复杂多变，请公众及时关注临近预报预警信息，提前做好防范措施。

6月15日，北京故宫博物院，游客们撑着伞在烈日下游览。 新京报记者 薛珺 摄

北方高温天气强势来袭，中暑了应该如何处置？

近日，北方高温天气强势来袭。在高温环境下，人体体温调节、水盐代谢、消化、神经、泌尿和循环系统会出现生理功能的改变，当这些变化超过人体可承受的限度时，就会带来不良影响，导致急性热致疾病，也就是中暑。

当人出现头晕、头疼、四肢无力、口渴、多汗、心慌、胸闷、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（一般不超过38℃），可伴有面色潮红、皮肤灼热等症状时，说明出现了先兆中暑。

除先兆中暑的症状外，还会出现面色潮红、皮肤灼热、体温升高至38℃以上，也可伴有恶心、呕、面色苍白、脉率增快、血压下降、皮肤湿冷等早期周围循环衰竭表现，说明此时出现了轻度中暑。当出现热痉挛、热衰竭和热射病，就是重度中暑的表现了。

全国高温中暑气象预报图（6月16日8时-6月16日20时）。图/中国气象局

先兆中暑时应及时将患者运送到阴凉通风处，补充水分和盐分，短时间休息后症状即可消失。对于中暑确诊患者，必须立即脱离高温作业环境，送医疗机构进行治疗。

一旦发现有人中暑，要将患者尽快转移到阴凉的地方。尽快给患者身体降温，用凉水擦拭身体，凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部。可少量多次饮用淡盐水、含矿物质的运动饮料，以及稀释、清爽的果汁。情况严重请及时就医，拨打120、110等寻求更多的指导与帮助。

如何防范中暑？少量多次饮水，穿浅色、透气的衣物

运动员、户外工作者、慢性病患者、老年人、婴幼儿、孕妇是中暑的高危人群。那么，如何预防中暑？

首先应该大量饮水。在高温环境里进行体力劳动或剧烈运动时，至少每小时喝2-4杯水(500-1000mL)。饮水应少量多次，不应等到口渴时才喝水。此外，要避免饮用冷饮，以免造成胃部痉挛，不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料，否则会导致失去更多体液。还要少吃高油高脂食物。

在衣着上，户外活动需穿浅色、透气、有助于散热的衣物，并采取佩戴太阳镜、遮阳伞或涂抹防晒霜等防护措施

老人外出要选择乘坐有空调的地铁和公交，多待在阴凉处。若在家中请使用空调或电扇，但注意空调温度不要过低，最好不要低于26℃。正午最热的时段应尽量避免外出，如有身体不适，及时就医。

监护人要加强对婴幼儿和儿童的关注与照顾，切记不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。

新京报记者 王景曦

编辑 陈静