光绪女道士享年118岁，横跨三个世纪，有何长寿秘诀？

生死之大，罕有人能够勘破，是以长寿一直是一个古老的话题。古有秦始皇遣人寻长生药，将相死后着人殉葬以期死后仍有富贵荣华，还有人求仙问卜，只为了续命长生。哪怕是在医疗发达，人的平均寿命已经接近八十岁的现在，一旦得了重病，人们还希望通过器官移植再留在世上几年。

人活一百岁，出生前无我，死亡后无我，鲜有人不怕一睡不醒。在得知长生只是虚妄后，人们便不再求仙访道，只期望能通过别的方式延长寿命。为此不知有多少人为购买传说中的保健品而倾家荡产。实则，这些都是在交智商税。

长寿可通过养生养心的生活方式得来，有位光绪年间的女道士，她一直到2003年才溘然长逝，临死前有三个字留于世间，或许其经历便是其长寿的秘诀。

滚滚凡尘放过谁

李诚玉，出生在清朝光绪年间的一个穷苦小商人家庭，家庭时刻挣扎在温饱线上。六岁那年，李诚玉被不堪重负的父亲卖到了大户人家做童养媳，还是二房。在夫家，李诚玉的地位低下，可谓是受尽了苦楚。

李诚玉因为聪明，从小跟着父亲识了一段时间字，长大也出落得越发有模样，本来已经获得了丈夫的承认，被光明正大地娶回家，生活本来会相对过得下去。可事与愿违，由于此前家里的苦活累活脏活都是她来做，积劳成疾加上没有得到较好的治疗，李诚玉久而久之就患上了肺痨这种不治之症。

纵然夫家是当地乡绅家庭，也供不起一个病秧子这样挥霍。再说了，李诚玉还只是没有地位的二房。后来夫家不再为李诚玉出钱，眼看她就要不治而亡。可转机来了，兴许是她本来就命不该绝，也兴许是苦尽甘来，李诚玉偶然在武当山下巧遇道士张至慎，竟被其治好了痨病。

在鬼门关走了这么一遭，李诚玉也算是看破了人生。27岁那年，李诚玉上武当山拜师学道，成为武当山玄门派的第24代弟子，此后多年，她再也没有还过俗。

白玉道长死前三个字

在武当山的近百年间，李诚玉每天潜心修道，生活中不管大事小事都是亲力亲为。那十年特殊时期内，武当山的弟子几乎全部被劝遣下山。李诚玉却不顾同门师兄的劝告，执意独自留在武当山修行。

李诚玉小时候曾到武当山的道馆里参观和游玩，她在武当山就好像是回到了家一样。甚至相比较穷苦的幼年和坎坷的夫家生活而言，武当山更能让李诚玉感到自在，只有留在武当山玉虚宫，守住自己的教派，李诚玉才能真切地感受到生命的归属感。还有一点值得一提，那便是身为一个女道士，李诚玉还俗后不见得能找到比较合适的工作，权衡再三，她还是选择留在了武当山，度过了她的下半辈子。

李诚玉也有着强大的毅力，1989年，她不慎摔伤了右侧胯骨，不幸瘫痪。可她却能负伤修炼，将师父张至慎传给她的武当棍法练得可谓是出神入化，其心志之坚定可见一斑。

2013年2月13日，李诚玉冥冥之中感觉到自己大限将至，她交代弟子操办自己身后事时尽可能从简，一口薄棺足以容身。安慰了悲伤难耐的弟子后，李诚玉让弟子们服侍她穿戴整齐，擦洗干净，便一片平静地等待着生命的逝去。生命的最后时刻，她闭目念了一段《清静经》和祝文，而后面目安详地看着窗外的纷飞雪花，轻轻道了一声“我去也”，之后便停止呼吸，在坐榻上仙逝。

李诚玉享年118岁，真可谓是“人瑞”，其生命横跨19、20、21三个世纪。由于养生得当，死前李诚玉还出现了“返老还童”的现象。满头华发的发根重新染上乌色，牙床上也生出了可咬碎红薯干的坚硬牙齿。世人一时称奇，亦称其为“白玉道长”。

人瑞的养生之道

专家曾对李诚玉进行过体检，结果显示，年逾一百的她心肺内脏等功能均正常，双目清亮，皮肤光滑，口舌红润。与之交谈，李诚玉也显得对答如流，言谈有逻辑，且相当清楚敏捷，真叫人羡慕不已。世人曾对其养生之道展开过研究，总结了以下几点。

一、清心寡欲。

饮食上要粗茶淡饭，不重口腹之欲。李诚玉此生最爱食用玉米糊、豆腐和野菜这类的清粥小菜。一日三餐定时定量，每餐只吃一碗，从不奢侈浪费。这与现代营养学家的一部分观点不谋而合。

二、预防疾病为主。

适时吃野菜可以平衡调节脏腑，熬煮草药可以除五脏六腑的邪气。只要体内中和平衡，正气存内，邪不可干。

三、由于李诚玉曾负伤瘫痪，她坐则讲究大盘而坐，五心朝上。睡时讲究侧卧，内视行气，最终练成了“金盘坐功”。

四、常常梳发通络。李诚玉有一把木梳长年携带，每日早晚，她都会将头发静心地梳理一遍。这和中医养生的原理十分贴合，只因经常疏通毛细血管对身体内部的运行和排毒有相当多的好处。是以后来专家为其体检时，其血液才清凉流畅，全无淤堵。

少欲少思，便少忧虑。李诚玉自从来到武当山拜师学道后，便过上了与世无争的生活，此后多年，山下战乱频仍，天下几经易主，李诚玉虽是这百年风云变幻的见证者，却也没有过多关注。

在武当山修行多年，李诚玉一直养心存气，其人又因为早年坎坷磨难，在鬼门关走了个来回，早已看淡生死，不慕名利。这样淡薄又清心寡欲的心态几乎是长寿所必须之物。兴许便是因着这些原因，李诚玉临死前才会只平心静气地道一句“我去也”，便坦然赴死。这世界，她来过，她活过。她走了，毫无留恋。

身为光绪年间的女道士，李诚玉能寿享118岁，全赖其淡泊的生活方式和行之有效的养生之道。中国道教从古代流传至今，仍留有许多值得借鉴的地方。先人也给我们留有许多诸如太极拳、八段锦之类的健身良术，身在现代，万万不可将之完全摒弃，去追寻什么保健品为好。