草莓的营养价值及功效（草莓的热量）

草莓的营养价值及功效，草莓，一种鲜红可爱的水果，不仅外形诱人，而且非常的美味。作为水果界的小公主，草莓不仅仅是一种美食，它还具有丰富的营养价值和多种功效。今天我们就来深入了解一下草莓的奥秘。

草莓的营养价值及功效

首先，让我们先来了解一下草莓的营养价值。草莓富含维生素C、维生素E、维生素K、维生素B6和叶酸等多种维生素，还含有多种矿物质如钾、镁、锌、铁和钙等。此外，草莓还富含抗氧化剂，如花青素和类胡萝卜素等，具有很强的抗氧化作用，可以预防和延缓衰老。

除了丰富的营养价值外，草莓还有很多的功效。首先，草莓可以帮助降低血压，改善心血管健康。其中的纤维素有助于降低胆固醇，提高心血管功能，从而降低患心脏病和中风的风险。

此外，草莓还有助于保护视力。维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化剂可以帮助保护眼睛免受自由基的损伤，减少患青光眼和白内障的风险。

草莓还富含纤维素，可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，草莓中的叶酸有助于胎儿的神经系统发育，对孕妇来说尤为重要。

那么，大家可能会关心草莓的热量问题。其实，草莓的热量非常低。每100克草莓大约只有32千卡的热量。所以，想吃草莓的人不用担心它会让你发胖，可以放心享受它的美味。

草莓的营养价值及功效，总结一下，草莓不仅具有丰富的营养价值，还具有多种功效。它富含各种维生素和矿物质，可以帮助改善心血管健康、保护视力、促进肠道健康，并对胎儿的神经系统发育有着重要的作用。而且，草莓的热量非常低，不会引起发胖。所以，不妨多吃草莓，享受它带来的健康和美味吧！