什么是公主跪(什么是凤凰跪)

什么是公主跪

公主跪也叫分脚跪，坐下小腿分开在身体两侧，从对面看是一个W型，公主跪可以感受到来自胯根、膝盖、脚踝处的拉力，此动作对于小孩子来说比较轻松，对于很多大从来说难度很高。也有说法称公主跪是王子单膝跪地向公主求婚华丽的姿势。

什么是公主跪可以矫正腿型吗

有瑜伽老师表示公主跪可以帮助拇指功能恢复，改善小腿外翻的情况，也能改善足背屈受限、小腿粗壮和走路外八等问题，这些动作多是以蹲来练习的，具体能否矫正腿型跟锻炼的方法、练习的时长等因素有关系，因人而异。

什么是公主跪能瘦腿吗

视具体情况而定。跪坐瘦腿在网络上有吹有喷，有些明星甚至还做了推荐，在瑜伽上此动作叫金刚坐，有起到促进消化瘦腿等好处，从运动康复的角度来看有缓解下肢水肿的效果，说能瘦腿有些牵强，在姿势正确的情况下还是有好处的。

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