窗帘不遮光睡觉对眼睛不好吗？ 窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗

窗帘不遮光睡觉对眼睛不好吗

睡觉的地方给人一种温暖窝窝的印象，晚上回家睡觉的时候拉上窗帘，营造独立温暖的空间，睡觉的时候也能被包围，让人放心。

不拉上窗帘可能对睡眠有潜在的影响。 另外，保护隐私并不是很好。 但是晚上睡觉的话，第二天就不用早起了，自然能睡到醒来。 不拉上窗帘的话，早上明亮的阳光有可能影响睡眠。 如果不拉上窗帘的话，在特定的季节身体也有可能冷却受风，所以需要注意日常的事情。

窗帘不遮光会影响褪黑素分泌吗

不遮光窗帘会影响褪黑激素。 睡眠中不开小夜灯，不把水槽等带光源的装饰品放在卧室里，使用遮光帘等有助于褪黑激素的产生。

褪黑素是大脑松果体分泌的激素，能控制身体，降低体温、血压、脉搏，使身心放松，进入容易入睡的状态。

褪黑素越黑暗的环境越容易分泌。 由此推测，受到明亮光线的刺激，睡眠会变浅，促进食欲激素的增加，人会相应地肥胖。

如果住在窗外有光的环境中，可以选择遮光帘。 有很多适合做窗帘的垫子。 例如，有棉质和植绒面料。 这种材质的窗帘容易洗涤和更换，适合卧室。 像植绒面料的窗帘一样，使用它制作的窗帘可以抵御冬天的寒冷，具有夏天的隔热功能，隐私性好，还具有隔音效果。

窗帘不遮光怎么加一层

1) 1、窗帘靠近窗玻璃的一面可以加遮光布，遮光布的挂钩和窗帘的挂钩可以挂在同一个孔里。

2、在窗玻璃上涂上遮光膜，提高遮光效果。

3、测量窗帘中是安装遮光效果好的窗帘，还是安装卷帘。