冬天是厚实暖和还是垫子暖和？ 分成三份 七份垫子

冬天是盖子厚而暖和呢，还是衬垫厚而暖和呢

冬天很冷，所以选择把铺好的被子加厚一点，比需要盖几个盖子的厚被子更合适。 原则：三分盖上七分垫。

要说为什么，那是因为盖的被子太厚的话，太重了，晚上睡觉就喘不上气了，感觉胸口有什么东西压在上面，很辛苦。 有些人盖着两三层厚厚的被子，其实这不仅会对睡眠造成伤害，也会对呼吸道造成伤害。

而且，被褥加厚的话，会觉得能睡得很暖和。 褥子在身下很紧贴。 不加厚的话会变冷。 被子只要盖好，停止空气对流，一般就不冷了。 另一方面，柔软肌肉发达的身体和疲劳的身体，如果太薄的话会影响睡眠。

冬天的盖子太厚了有什么影响

1、冬天开窗少，氧含量相对少，盖太厚的被子，仰卧时厚厚的被子****会影响呼吸运动，减少肺部呼吸量，吸氧少多梦； 冬季被褥灰尘多，层层灰尘被呼吸道吸入，对呼吸道粘膜有一定影响，尤其是支气管炎和肺气肿患者，这种被褥方式容易引起疾病的复发。

2、被子盖得太厚，被子的热度必然会上升。 被子里太热的话，身体的代谢会变得旺盛，能量消耗会大幅增加，汗液排泄会变多而烦躁，醒来会感到疲劳、困倦、头晕。 晚上盖厚厚的被子，不仅增加人体散热，毛孔粗大，而且冬天早上室外气温低，起床后容易受寒。

冬天盖被子要多厚

被子太厚了，让人不舒服，太薄了，不能保温。 一般是盖两床棉布薄被子，保温效果和舒适度最好。 请不要让风进来。 不这样做的话会觉得冷。 最好的方法是盖大被子。

另外，从轻薄、保温、透气等方面综合考虑，羽绒被和羊毛被选为最佳冬季。

睡眠中必须排出汗水和异味。 因此，要想好好晒被子，最好是在阳光下晒干，平时经常展开通风。

具体的数据因人而异。

怕冷者：毛孔较大，一般蚕丝2.2kg左右/棉花3.7kg左右/鸭绒1.12左右

怕冷者：火气大毛孔小，蚕丝1.8kg左右/棉花3.5kg左右/鸭绒0.85左右

适度者：棉花3公斤左右/绢2公斤左右/鸭绒1公斤

一般来说，前后蚕丝在0.3kg以下/棉花在0.71以下/鸭绒在0.012以下

冬天的褥子要多厚

适度就可以了。 变薄的话容易睡在硬床上。 对关节不好。 还不暖和。 增厚对脊椎不好。 铺2~3张床就好了。

一床被子当被子用时，最好是8-10斤棉。 适合冬天。 用作褥子时，4-6斤比较好。

做双人褥子要看**褥子是薄是厚。 一般薄的4公斤到5公斤，厚的7公斤到8公斤比较暖和。 但是，一般现在做8斤的就可以了，10斤以上的就太重了，晚上建也不舒服。