我记得枕头的正确使用方法 睡得对吗

记忆枕怎么正确使用

现在的上班族工作压力大，坐在电脑前、坐不正，容易引起颈椎问题。 颈椎问题可小，轻则影响次日精神状况，重则出现失眠、恶心、头晕等问题。 医生提示，颈椎不适80%来源于颈椎第3节和第4节扭曲变形，40%的颈椎疾病来源于轨枕选择不当，得不到有效修复，慢回弹记忆枕对颈椎病的治疗有很好的配合作用。

但是，有些人虽然买了记忆枕，但不知道正确的使用方法，有恶化颈椎问题的风险，所以在这里告诉你吧。

记忆枕和普通的枕头一样，分为正反两部分。有拉链的那一面是反面。我们睡觉的时候是枕它的正面。一般，购买的记忆枕头的正面是一边高一边低的，正确的睡眠方法是把高的一侧贴着脖子睡觉的。

但是，很多朋友容易犯的错误是靠在低矮的一侧睡觉。 其实，我们睡觉靠着的时候，只陷了一点点。 而两边脖子的脖子正好贴在记忆枕两侧的凹陷处，最大限度地保证了头部和颈部的舒适。 这就是记忆枕最不可思议的地方。

所以记忆枕正确的睡眠方法应该靠高的一侧睡觉，而且使用高的一侧小凹槽贴着我们的脖子，头部最好能稍往外靠点，是最正确的记忆枕睡眠方法。 这样，记忆枕就能支撑我们的脖子，起到放松脖子肌肉、保护颈椎、消除疲劳的作用。 记忆枕的波幅形状能维持脖子的水平，适合有肩周炎的人。 寿命约为3年，需要更换。

记忆枕采用太空总署减压回弹棉材料。 这种材料可以有效减轻人体受力点的压力，可以大幅度减少人体脖子和脊梁骨上的重力压力。 记忆枕能吸收压力，可以大大减少睡眠中的翻身次数，大大提高了颈肩口的舒适度，对提高睡眠质量有很大的帮助。 如果正确使用记忆枕头，就不会发生枕头掉落。

适合做记忆枕的人们

不良睡姿的人群

不良的睡眠**，由于持续时间长，以及大脑在休息的状态下不能马上调整，必然会导致椎旁肌、韧带、关节失去平衡。 这是一种多功能的记忆枕，用于调节睡姿曲线，需要改进睡姿。

不当工作姿势的人群

大量统计资料显示，部分工作量小、强度不高，但位于座位上，尤其是低头工人的颈椎病发病率特别高，包括家务工人、刺绣女工、办事员、打字工人、仪器线上的装配工人**。

不当体育锻炼的人群

正常运动有利于健康，但超过颈耐受量的运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立、翻筋斗等，可加重颈椎负荷，尤其是在缺乏正确指导的情况下，颈椎损伤尤为严重。