孕妇枕是高还是低好？ 如何选择适合自己的孕妇枕头

孕妇是枕头高还是低好

孕妇枕顾名思义，是孕妇专用的枕头，其作用主要分为8个方面：固定睡姿、自由调节、护腰、缓解压力、保护婴儿、校正胎位、辅助哺乳、穿脱自如。

孕妇因胎儿增加的重量开始感到不舒服时，可以开始使用孕妇枕。 怀孕后，孕妇睡觉时不能让大部分支撑点作用在背部。 这样的话，孕妇们就必须让大部分支撑点作用在两侧。 比如，睡在旁边。 孕妇的枕头不能太高。 既不利于颈椎的健康，也不能太低。

孕妇枕头的高度往往因人而异，与每个人发胖、肩膀窄、脖子长有关，没有绝对的硬性标准，一般10cm左右的枕头较合适。

如何购买孕妇枕头

身体条件和家庭状况出发

市面上的孕妇枕头有单功能和多功能之分。 多功能孕妇的枕头一般体积较大，占空间。 如果自己住的空间足够大，可以选择简单的孕妇枕，不占地方，使用方便。 除此之外，自己的身体条件也很重要。 妊娠晚期出现足部水肿、腰部疼痛和腹部疼痛等多种情况，应选择多功能孕妇枕。 很容易就能解决这些烦恼。

孕妇枕颜色和面料

颜色最好选择浅色系的。 深色面料中含有大量染料，有时还可能含有重金属，容易刺激孕妇皮肤，产生不适感，影响孕妇睡眠质量。 面料可以选择棉布绒等透气舒适的材料。 这些材料具有易吸湿、柔软、舒适等特点。 即使在炎热的夏天，孕妇也能尽量放松，睡得舒服。

孕妇枕枕芯选择

七孔棉、九孔棉和珍珠棉都可以选择。 别忘了，不能为了贪图便宜，买黑色棉质填充物的孕妇枕头。 这对自己和宝宝都有危害。 一般来说，选择品牌比较有保障。 如果还是担心的话，也许可以用自己的棉花做填充物。

慢回弹型的孕妇枕

这样可以减少对孕妇的刺激，更好地配合孕妇全身的曲线，更有效地缓解孕妇的疲劳和不适感。

孕妇枕是e型好还是u型好

E型枕的优点

可以分为头枕、腹枕、腰枕、腿枕四个部分。 长方形头枕支撑孕妇头部，调整到合适的高度可以让准**安稳入睡。 腹枕相当于一个小抱枕，能支撑下沉的腹部，减少吊坠感，有效缓解疲劳。 腰枕配合脊梁骨的曲线，从背部支撑腰，减轻对逐渐变大的**腰的压力，缓解疼痛。 足枕可以支撑腿部，缓解水肿症状，适度减少关节压力。 很多e型枕头还可以变身为“变形金刚”，稍加改动就成了哺乳枕头、电视枕头、床沙发**，不仅适用于孕妇，也可用于家庭其他成员。

U型枕的优点

虽然不像e型枕头那样分成很多部分，但这个u型整体为妊娠期标准**提供360的保护。 u形领作为枕头，可以支撑怀孕的**头部，让**能安稳地入睡。 u的长条部分可以分别作为护腰和护腹枕，整体设计很好地贴合全身的曲线。 u型枕脚枕的设计不像e型枕那样横向放置，而是夹在两腿之间，可以提供更多的安全感。 u型枕不能“变身”，但只要将两根长条部分交叉，将u形领横放在胸前，就能成为完美的哺乳枕。

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可以选择哪个孕妇使用孕妇枕头

1、腹部过大孕妇。 腹部过大，睡眠翻身不便，孕妇枕可抬高腹部，减轻其重量，减轻准**的负担。

2、腰酸背痛孕妇。 孕妇的枕头可以依靠孕妇，减轻腰背的负担，进入睡眠。

3、孕妇睡得姿势不正确。 枕头可以帮助孕妇推断睡眠姿势，纠正错误的睡眠姿势。

4、胎位不正的孕妇。 孕妇的枕头有助于调节胎位。

5、怀孕期间水肿的孕妇。 使用孕妇枕可以进一步缓解妊娠期水肿。

6、睡不好的孕妇。 孕妇枕在减轻孕妇其他身体负担的同时，最大的作用是更好地提高孕妇的睡眠质量。