夏季防暑有哪些夏季防暑妙招？

夏天的防暑降温有哪些

1 .多喝水，夏天热的时候一般人每天喝1.5到2升水，高温工人每天喝3-5升水，多吃新鲜水果和蔬菜。

2 .夏天热的时候，用湿毛巾擦皮肤，有降温的效果。 或者，多喝水也一样。 浑身是汗的时候绝对不要洗澡。 请擦汗并用温水洗澡

3 .夏天，多吃生菜、黄瓜、西红柿等水分多的果蔬的桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%到90%，是可以用来补充水分的食材

4 .充足的睡眠可以预防中暑

夏季防暑降温小妙招

(1、多喝水。 夏天少喝酒多喝水比较好。 因为酒精会导致身体缺水。 白开水、矿泉水或低糖汽水可以更好地补充身体水分，必要时可以在水中加入一点食盐，防止人出汗过多而虚脱。

2、用冷水冲手腕。 每隔几个小时可以用自来水冲洗手腕5~10秒钟。 夏天血液的温度也很高，手腕是动脉流动的地方，所以用水流动可以降低血液的温度。

3、吃苦瓜和西瓜。 夏天可以吃很多苦瓜炒菜。 苦瓜正好是季节。 多吃苦瓜可以防暑降温，但是如果实在不喜欢吃的话可以试着吃西瓜。 西瓜水分充足，补充水分后可以冷却，但刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放一会儿再吃。

4 .少吃多餐。 身体代谢食物会产生卡路里，越吃卡路里越多，所以要少吃多食，并且尽量少吃高蛋白的食物。 因为高蛋白的食物在代谢时会产生特别多的卡路里。

5、多喝菊花茶。 夏天很热，容易着火。 在这种时候喝菊花茶，不仅可以凉脑子，还可以补充身体里的水分。

6 )避免剧烈运动。 剧烈的运动会使人体温度上升，汗变多。

7 )挂上湿窗帘，把窗帘弄湿。 这样蒸发的水分被风吹走，室内变得凉爽。

8 )多洗脸也很热，所以容易出汗。 这时，用冷水洗脸，不仅可以使身体清爽，还可以降低热度和体温。 而且洗脸明显降温，人很舒服。

夏季防暑药品有哪些

第一、藿香正气水和十滴水，主要以芳香化湿、祛暑中药为主，可缓解高温下头晕、恶心、发热、腹痛、腹泻等症状。

第二，含有葡萄糖、氯化钠和氯化钾等电解质的口服补液盐可以补充失去的能量和电解质。

第三，明显发热时，使用布洛芬或乙酰氨基酚具有解热镇痛作用。 对发热、头痛等症状有较好的作用，这两种药物也适用于儿童。

夏季防暑注意事项

1.请勿用冷水洗澡

特别是在炎热的时候，考虑到自己的健康，有用冷水进行除湿处理的年轻朋友，但实际上对身体不好。

2 .运动后不要马上洗澡

夏天的运动是件好事，对身体健康有好处，但运动后时间不够还没休息就洗个澡，对身体也不好。

3 .冷饮不能吃太多

冷饮是夏天很多大小的朋友的最爱。 例如，冷西瓜、冰淇淋等。 但是，需要一定程度的大小。 不能吃太多。 容易引起腹泻等身体疾病。

4 .空调的温度请勿过低

天气热了，也有朋友吹空调，把室内温度设定得很低。 虽然身体很平静，但是时间久了对身体一定不好。 一般来说，空调的温度最好不要在25以上。

5 .请不要把风扇对着我

风扇的风应该比空调软一些，但并不是对着风扇吹。 应该在晃动粉丝。 吹风不仅容易感冒，还会引起关节炎等疾病。

6 .注意通风

因为自然风最好，所以夏天只要有一点风，就可以打开窗户，让空气流动的同时降低温度。