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日常如何预防前列腺增生

　　每天吃两个西红柿炒鸡蛋西红柿含番茄红素，抗炎，可防前列腺癌。另外，每天分两次吃一个大洋葱，能降血脂，增加雄性激素，祛病强身。

专家提醒：坐姿坐好能防腺增生

　　防感冒感冒会加重病情，应注意保暖，尤其是足部保暖。

　　每天饮六至八杯开水以保持尿道卫生，防污垢沉积，防细菌增殖。

　　每天早晚各做一次铁裆功可强身健体，提高免疫功能。方法：平卧或站立体位，尽量放松，将注意力集中到外阴上;将左手放在脐上，右手托起双睾丸，轻度按摩双睾丸（有酸胀感为度）200次以上;然后右手放在脐上，左手进行按摩，次数同样是200次以上。

专家提醒：葱蒜可防前列腺增生

　　每天早晚各做一次按摩按摩腹部，上至剑突（胸骨最下面的部分），下至鼠蹊部（指腹部连接腿部的地方，位于大腿内侧生殖器两旁），以脐为中心，左右手各按摩100次;用食指按摩会阴穴，早晚各1次，每次100下;再从会阴穴沿阴茎向前端滑去，早晚各1次，每次100下。有利于膀胱功能恢复。

　　给前列腺补锌前列腺中的锌含量下降，会导致肥大，尿不通，肾功能下降。多吃含锌食物，如南瓜子（生的），每晚吃30粒，坚持3个月可见效。

　　忌憋尿，忌吃辣憋尿会造成膀胱过度充盈，致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。吃辛辣刺激性食物，可导致性器官充血，压迫前列腺，加重排尿困难。