益生菌最好饭前吃 还是饭后吃的益生菌什么时候吃最好

益生菌是饭前吃好还是饭后吃好

微生态调节剂在饭前、饭中、饭后服用。 微生态调节剂可以维持胃肠健康，增强免疫力，促进营养吸收，合成营养素，降低抗生素副作用。 微生态制剂种类繁多，其剂型为片剂、胶囊剂、粉剂、口服液。 另外，微生态制剂一般需要用温水服用，水温不宜过高，以免影响微生态制剂活力。

益生菌什么时候吃最好

益生菌最好在餐后20分钟服用。 这是因为在这个时间段胃酸浓度下降。 这对使活菌顺利到达人体胃非常有益，使益生菌对人体的作用最大化。 如果把食物放入胃里，人的胃酸大部分都会被消耗掉，这对有益菌容易流入小肠非常好，否则，即使有确定流入小肠的部分，也会受到一定的伤害，有益菌的效果会大幅下降，最好的效果另外，活菌需要注意不要与沸水同时食用。 否则高温会杀死很多益生菌，效果会损失很多，所以饭后20分钟吃益生菌是最好的时间。

益生菌可以调理便秘吗

微生态调节剂可调节肠道菌群，对肠功能紊乱患者有较好效果。 对便秘的患者服用益生菌也有一定的效果，可以缓解便秘症状，方便大便排出。 生活中便秘的患者要纠正不良生活习惯，尽量少吃辛辣和刺激性食物，尽量少吃油腻和咸的食物。 吃富含膳食纤维的食物、运动、喝水，可以较好地治疗便秘。

益生菌适合什么样的人群使用

1、腹泻、习惯性便秘及消化不良者：

微生态调节剂具有养肠功能，腹泻患者可以适当补充微生态调节剂，改善这种不良的健康状况。 另外，对于习惯性便秘者和消化不良者，也要适当补充益生菌，有效调理胃肠，帮助病情恢复，实现良好的健康保障。

2、中老年人：

随着年龄的增长，人肠道内的双歧杆菌等逐渐减少。 为了更好地弥补这一不足更好地保障中老年人的健康有必要对益生菌进行定量补充所以对老年人来说，为了拥有强健的身体，补充益生菌是必不可少的。

3、剖宫产儿、早产儿：

剖宫产、早产儿的免疫力都很低，适当补充益生菌可以增强抵抗力，更好地减少细菌感染，实现健康生活。

4、经常抽烟喝酒的人：

有些人经常吸烟和喝酒。 这容易引起肺部和肝脏的损害，所以为了避免更大的健康危害，有效地减少疾病的发生，需要补充一定量的益生菌。