标题鸡胸肉的功效和作用常吃鸡胸肉的危害

鸡胸肉的功效和作用

鸡胸肉的营养价值比较高。 因为含有脂肪、维生素和大量的微量元素。 鸡胸肉中的蛋白质含量可以说非常高，但热量非常低，特别适合健身中需要肌肉的人。 鸡胸肉含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素a、B1、B2、c、e、烟酸等成分。 此外，鸡胸肉易被人体消化，能有效增强体力，起到强身健体的作用。 鸡胸肉的肉质比较嫩，100克的鸡胸肉里只有5克脂肪。 可以说这种脂肪的含量已经属于肉类的底部，所以健身的人可能会用鸡胸肉来代替猪肉等脂肪控制不了的食物。

经常吃鸡胸肉的危害

鸡胸肉营养非常丰富，但不能只把鸡胸肉长期烹饪。 任何营养的食物长期摄入，都可能导致营养过于偏多，影响身体健康，导致身体虚弱，从身体健康的角度考虑，不宜只长期摄入鸡胸肉，而应与其他菜肴搭配食用。 不管是多么营养丰富的食物，它所含的营养素都很有限。 因为它的味道非常好，或者非常经济，如果长期只选择吃这类食物，一定会导致自己的营养摄入比较单一。 因为，如果长期只吃这种食物，自己身体的营养就只能长期从这种食物中摄取。 但是，这种食物毕竟营养素有限。 因此，长期摄入可能会导致自己身体缺乏其他营养素，导致身体虚弱，所以长期不能只吃鸡胸肉这种食材。

男子一个月吃160袋鸡胸肉致肾损伤

经常健身的人知道“三分练习，吃七分”。 简单来说，为了提高身材，不仅要进行日常的训练，还必须在食物上下功夫。 最常见的是鸡胸肉、蛋白粉。 30岁的小马(化名)是健身高手，强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌，让同事们羡慕不已。 但追求完美的他依然不满意自己的身体状况，为了保持体内脂肪更低，小马听从健身爱好者的建议，以高蛋白饮食为主。 为此，他告别食堂，买回来一盒成品鸡胸肉，早餐以外的时间用鸡胸肉充饥。 没几天，20袋鸡胸肉就被扫光了，小马一下子囤积了10箱。 我原以为每天摄入极低的碳水化合物和极高的蛋白质，就能掉秤。 还不到一个月，小马就觉得浑身无力，有时腰会痛。 正好在公司体检中，他的尿检结果显示尿蛋白2。 主任医师谢祥成详细询问病史，完善各项检查后，认为他因摄入过多蛋白质而加重肾脏代谢负担，进而造成肾损伤。

经常吃鸡胸肉对身体好吗

鸡胸肉营养较高，吃太多鸡胸肉，不仅人体消化吸收不充分，而且肠道负担加重，可能引起便秘、胀气等问题，所以要为了健康选择均衡饮食。 鸡胸肉与鸡的其他区域相比脂肪含量低，蛋白质含量高，所以非常适合正在减肥或处于增加肌肉阶段的人。 适量吃有益健康，但不要盲目贪婪。 任何食物都不能长期单独吃。 否则，营养摄入过于单一，维生素不足，很可能引起营养不良，体质虚弱，影响身体健康和疾病康复。