芝麻可以美容吗？ 芝麻怎么吃效果最好

芝麻可以美容吗

芝麻是高蛋白的，食疗价值很高。 黑芝麻在美容方面有很好的效果。 芝麻中的维生素e，具有护肤美肌，促进维生素a的利用，与维生素c发挥协同作用，对皮肤中的胶原纤维和弹性纤维有“滋润”作用，能保护皮肤健康，减少皮肤感染，改善**皮肤弹性； 促进皮肤内血液循环，有营养物质、水分，皮肤当然柔软有光泽。 经常吃芝麻可以保持皮肤柔软、细致、光滑。

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芝麻怎么吃效果最好

1、磨成粉用温水冲走。

2、直接吃。

3、芝麻炒好后，做成糖，或放入米饭中一起吃。

4、和小米一起煮粥。 芝麻是营养丰富的食物，含有大量不饱和脂肪酸、维生素、微量元素，经常食用对人体有益。

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芝麻吃了好吗

吃芝麻对身体很好。 芝麻有明显的医疗保健作用。 芝麻的维生素e非常丰富，可以延缓衰老。 润五脏，有筋骨、益气力等作用。 能强身健体，延年益寿，滋补肝肾、润养脾肺、肺阴虚干咳，皮肤干燥和胃肠阴虚引起便秘，产后隐血不足引起奶少。

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芝麻一次吃多少合适

黑芝麻是目前人们比较热衷的食材，具有补肝肾明目、益脑乌发、润肠通便等功效，一般每日口服10至15克左右为宜。 黑芝麻经常和首乌、核桃、黑枸杞等一起吃。 对肝肾亏虚、须发、阿尔茨海默病、老年脑功能减退等有良好疗效。 黑芝麻中含有丰富的油酸、亚油酸等，具有降血脂、降血压、降血糖、润肠通便等功效。