为什么夜跑容易猝死 跑多少公里就会猝死

为什么夜跑容易突然死亡

80%以上的运动猝死都是由运动引起的心脏疾病引起的。 通常，患者没有不适感，所以不知道。 另外，高温也是猝死的主要原因。 因为高温会给心脏增加负担。 炎热的日子里，剧烈运动期间血管扩张，血液流量增加，血液流量也增加。 为了提高新陈代谢，心脏会增加诱发心脏猝死的机会。

但是，很少会因为跑步突然死亡。 这些问题在跑步时更常见。 这是呼吸困难、低血糖、晕厥、手脚抽筋和麻痹，以及夏天中暑的症状。

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跑多少公里会猝死

实际上，猝死存在一定概率，跑步猝死也存在一定概率，与速度无关，与运动强弱无关。 每个人都有各自的身体状况和运动习惯，所以没有绝对的标准。 如果经常不运动，身体质量不好，建议慢慢开始，从步行开始练习。 如果健康且有足够的运动，建议减少跑步，以减少**的可能性，提高免疫力。

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跑步穿什么衣服好

1.穿新鞋会引起双脚起泡，至少要准备适合轻松三个月的跑鞋。

2 .运动准备厚一点的棉袜( **和船袜)，在路上行驶时，必然会有小沙粒进入鞋子。 厚厚的棉袜可以防止脚被沙粒打成水泡。

3 .准备薄型的运动裤。 请不要穿普通的裤子。 否则，会伤到脚的皮肤。