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失恋后如何快速调整心态

    一、转移自己的注意力

    失恋固然让人很痛苦，但是爱情只是生活中的一部分，爱情没了，生活还是要继续。所以我们要学会接受事实，分手已经成为事实我们再难受也无法改变。南无我们可以通过转移注意力吧失恋这件事情分散。生活不是只有爱情，你可以把更多的精力投入到工作和学习当中；也可以约上三五好友出去游玩；你会发现生活还有很多美好的事情，失恋只是生活当中的一小部分而已。当你的注意力从失恋这件事情中被分散之后，你再去思考这段感情，这个时候你就会发现失恋其实也没有那么难以接受。

    二、发泄失恋产生的不良情绪。

    失恋过后，我们难免会产生焦虑、难过等等的不良情绪状态。有很多人选择在失恋之后故做坚强，强颜欢笑，。以为自己这样就能忘记失恋所带来的痛苦，但这都是你所认为的表象，实际上这样压抑自己的情绪，并不是一个好方法。所以在失恋之后，我们可以寻找一个情绪发泄的方式，比如和亲朋好友倾诉一下，痛哭一场；再或者不习惯表露情绪的话，可以在家自己看电影，趁着电影的清洁痛苦一场；在或者可以前去KTV、爬山等大声的宣泄自己的情绪。总而言之，在失恋过后，不妨痛哭一场。

    三、冷静分析在这段感情中所存在的问题。

    事出必有因，两人导致分手的结果肯定有原因在里面，如果在冷静下来之后，你决定要去挽回对方的时候，你就要去思考一下这段感情了，你自己在这段感情中存在什么样的问题，只有找出问题的所在，才能去解决问题。其实很多人在恋爱中并不觉得自己有什么问题，那么你自己就要去思考，自己在这段感情里有什么是对方不能接受的，做的不妥当的地方；是不是自己在这段感情里没有理解对方，不能站在对方的角度思考问题；至于我们自己把所有的问题都弄清楚了，才能找到解决的方法，并去改变。

    四、改变自己、重头再来     不要应为这一次的失恋就否定自己，在失恋过后，需要做的不是否定自己，而是要冷静的分析自己，并作出给变，让自己变得更好。当你变得足够优秀，一更好的形象再次出现在对方的面前，这个时候你会发现对方已经配不上你了。变得更加优秀的同时也会有更多优秀的人注意到你。都说：走出上一段感情最好的办法就是投入一段新的感情，那么在失恋过后，不妨努力让自己变得更好，遇见更优秀的人，不断往前继续追寻。     失恋是固然很痛苦，但是我们可以通过调整自身的心态来减少失恋所带来的的阴影。