最狠的放弃感情的方法是分手后如何快速调整状态

放弃感情最冷酷的方法

　　1、给彼此一点空间。

你们俩都需要时间治愈。 当你习惯一切依赖**伴侣时很难，但分手后，你最好避免给他们打电话或发短信。 可能至少需要几个星期才能感觉到**，但如果你需要更长的时间，请不要惊讶，特别是在一起很久的时候。

不要在你知道前任经常去的地方闲逛。 在社交媒体上取消朋友，消除对对方的兴趣也许也是个好主意。

如果你们中的一个或两个决定分手真的更好，留出空间有助于避免重逢或最后串通的冲动——。 两者都可能只是延长结束时间。

如果你不知道要不要分手，分开一段时间可以帮助你整理感情，明确你想做什么。

　　2、花几天时间真的很难过。

说悲伤的话也没关系。 当你经历离别的时候，让你自己处理**心情真的很重要。 当你还非常关心这个人的时候尤其如此。 不要试图摆出勇敢的表情，只是通过它来发挥力量。 听离别的歌，必要的话哭，给朋友打电话——对你正在经历的事情有真实的感受。

分手期间需要休息是完全正常的，所以如果需要减少工作和学校的时间，请不要对自己太苛刻。

几天后，逐渐开始恢复正常健康的日常生活。 尽管如此，如果感到悲伤的时间再长一点也没关系，但要想感觉更好就必须开始前进。

不要通过**、酒精、垃圾食品、篮板球的关系来掩饰**的心情。 这些都不会帮你克服**情绪。 从长远来看，它们会让你难以前进。

　　3、好好照顾自己。

保证身心尽可能健康。 如果你不想在分手的第一天或第二天发生太多，那也没关系。 但是后来开始照顾自己的话，心情会变好。 尽量保持有规律的睡眠习惯，做运动，吃有益身体的营养食物。 你会觉得更坚强，更有能力，更容易处理分手前后的感情。

放松，做点特别的事情，比如按摩，洗个长澡，和支持**的朋友去最喜欢的餐厅。

“我爱自己。 我足够了”等，试着对自己大声说出积极的肯定。

在大自然中消磨时间是刷新心情的好方法，所以你可以尝试在室外散步、郊游或野餐。

请记住，不应该因为你还在关注**前任，就停止你关注自己！

　　4、与您关心的人交谈。

依赖支持的朋友和家人。 你在处理失去重要关系的问题，但这并不意味着你必须独自经历。 也许，你有朋友、家人、同事，他们非常乐意让你发泄。 我会和他们谈谈为什么你们俩合不来，但请坦白承认你们还很关心对方。 这不仅有助于你应对自己的感受，也可能有助于你的朋友了解情况。

如果你不习惯敞开心扉，试着在日记里写下**的心情。 这是处理感情的私人方法，他们没这么压抑。

如果不知道在和谁说话，请加入当地的支持团队或尝试联系治疗师。

　　5、让自己忙起来。

*把时间排满让你幸福。 分手后，你有时会发现自己有多余的时间。 但只是坐在那里**不要想着前任！ 现在是做你真正喜欢做的事情的时候了。 看你一直想看的电影，看好书，去买东西，出城，参加新课程——天空无限，出去享受吧。

准备好了，敞开心扉和新朋友约会。 即使你不准备开始另一段认真的关系，看看有什么能帮助你的。

　6、寻找单身的好处。

抱紧我。 当然，你还爱着**前任，但这并不意味着你不能享受孤独带来的自由。 试着列出所有你现在能做的，你在恋爱中做不到的事情，失落的时候再读一遍。 例如，当你单身时，你可以：

想吃什么就吃什么

*睡觉，按照自己的日程起床

选择要看的节目和电影

自由旅行

随时见朋友和家人

随心所欲地弄得乱七八糟。