如何建立正确的恋爱关系

如何建立正确的恋爱关系

1、快说

不要期待合作伙伴能读懂你的想法，也不要期待“把它弄清楚”。 如果你想表达你需要的东西或什么，你需要自己沟通。 如果你不表达自己的需求，那对你和伴侣来说就是**。 同样，不要陷入让你为难的事情。 如果有什么困难，请对伴侣说点什么。

如果你不知道如何开始对话，请说“如果你能问我你在想什么，我会喜欢你的”。 “有一件困扰我的事。 我觉得我们应该谈谈那个。 ”也可以这么说。

2、专注于倾听。 健康恋爱关系的一部分是知道什么时候应该说话，什么时候应该听。 通过在不干扰伴侣想法和感受的情况下完成来提高听力技能。 真的要倾听，不要试图在伴侣说话的时候回应。

通过反映伙伴所说的话和感情，活用积极的听力技术。 “让我能理解吧。 我听到你说不高兴，我没告诉你什么时候回家。 因为你很担心，所以希望你早点说点什么。 ”

3、营造健康极限。 边界并不意味着把你关起来； 他们的创建是为了尊重和理解关系中的期望。 如果某事感到不舒服，建议并讨论改变某事的方法和每个人如何改变。 如果一个人想多花时间在一起，而另一个人不愿意，那么决定多长时间在一起、分手是很重要的。

例如，假设您想要创建属于性排斥的性别边界，以及为朋友和活动指定每周一夜的社交边界。

不要让合作伙伴控制或着手控制合作伙伴。 划定边界意味着为了关系顺利进行，要互相尊重，找到妥协方案。

4、沟通清晰。 如果没有明确的交流，恋爱关系很快就会揭示人世间最糟糕的事情。 必要时，请明确告诉伙伴。 不要随便说，也不要说自己讨厌的话，让伴侣满意。 试着用“我的发言”表达你的感受，观察，分享你的意见。 通过我的声明，你可以清楚、直接地表达自己，对自己的想法和感受负责，同时避免对别人的责难和责难。

为了取得恰当的交流，“我想/感觉/想要……。 ……因为……”例如：“如果您开门的话，房间会变冷，无法通风，很失望。 ”

5、表达感情。 与合作伙伴分享想法和感受，保持开放态度。 对伙伴的心情表示兴趣，在压力大的情况下支持。 与伴侣的感情联系，对他们的经历很体贴。

如果感情上失去了与伴侣的联系，请开始询问关于感情的问题(不要指责或假设)。 也许通过发现伴侣的感受，会有更多的关怀。