使用手机会得抑郁症吗？ 这个在调查中告诉你

使用手机会得抑郁症吗

你经常玩手机吗？ 身边的人说，很多人在工作以外的时间，几乎离不开手机。 有时候用手机睡到凌晨，坐交通工具的时候看手机，吃饭走路也看手机，成了典型的低头一族。 但是，你知道手机对人的心理健康的危害吗？

过度使用手机会导致抑郁症，受时间长短影响

美国的一项研究表明，过度使用手机容易导致抑郁症，特别是女性。 宾厄姆大学的研究人员对182名大学生进行了调查，根据他们日常使用手机的频率分为“深思熟虑”、“仔细思考”、“密切”、“狂热”和“上瘾”五个阶段。 7%的调查对象在手机上“中毒”，12%的人“狂热”。 这两组调查对象均因内心迫切需要手机而遭遇个人、社会、工作问题，存在抑郁、社会孤立、社交焦虑、冲动、自卑症状。 研究人员还发现女性更容易依赖手机。

而且越是花时间在手机上的人，患抑郁症的概率越高。喜欢宅在家里的人比喜欢外出的人更容易患上抑郁症。 另外，有抑郁症症状的人缺乏生活节奏，比如每天上班的时间不一样。 据悉，根据用户手机数据分析预测抑郁症状的准确率可达87%。

为何手机会引发心理健康问题

调查显示，习惯宅在家里的人，情绪低落时没有足够的精力和动力，所以大部分时间都花在上网和游戏上，而不是和朋友聊天。 他们不是和朋友说话，而是故意逃避感到不安。 长期沉迷，必然使他与现实社会中的人与物接触较少，有“家里蹲”的倾向。

另外，长时间使用手机到很晚的话，会导致睡眠不足，心情会产生问题。 另一个值得注意的事情是，长时间沉迷于手机会接触到海量的数据。 如果这些数据“堆积”在脑子里不能及时处理，大脑必然会出现信息混乱和疲劳。 这容易引起心情低迷、烦躁、疲劳感。 虽然会增加抑郁症的风险，但这些症状与网瘾引起的抑郁症症状非常相似。

另一个发现是抑郁症患者对手机的态度出现了两极化。 有些人玩手机时间太长，容易积累感情问题，与外界封闭，倾向于抑郁症。 但是，有些抑郁症患者对周围的事件完全失去兴趣，不仅68分钟以上不玩手机，甚至生病期间也完全不碰手机。 倒不如说，抑郁症的一些人在心理状态好转之后，使用手机的时间会增加。

什么样的人容易得抑郁症？

严谨的人

这样的人处事谨慎，不苟言笑，思想保守，没有业余爱好，生活方式固定，但遇到重大生活变化会产生适应困难，成为抑郁症患者。

争强好胜的人

这种人与他人的关系是竞争关系，他们凡事都想争第一。 当他们被压倒处于劣势时，他们会非常压抑，最终成为抑郁症患者。

过度爱慕虚荣的人

这些人太虚伪了，为了满足虚荣心和所谓的名声，他们做了一切。 但现实粉碎了他们的梦想后，他们觉得没脸见人，有强烈的自我罪恶感，无限夸大自己的错误，过度的自我责任和自我罪恶感是引起抑郁症发作的最重要的心理原因之一。

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事事追求完美的人

这个人有明显的完美主义心态，凡事都力求完美。 他们对自己和别人都有很高的要求。 但是当他们生活中发生不完美的事情时，他们就会陷入压抑、挫折，最后成为抑郁症患者。

自卑的人

过度自卑感本身就是抑郁症的临床症状。 自卑感的**往往存在于被压抑的感情中。 他们经常不能和别人友好相处。 但是当他们成为不利的人际关系最终成为生活上的问题时，他们的压抑感和自卑感会变得更强，久而久之，压抑就会变成抑郁症。

天真单纯的人

天真单纯是很多人的追求，但太天真的话，人对事物的认识就太浅了。 生活中会吃很大的亏，也会犯很大的错误，但一旦失败，头脑过于简单的人就无法自我调节，只会陷入痛苦和抑郁。