如何选择恐惧症？ 请告诉我7个改善方法

自我分析学会改变

首先，要分析自己为什么害怕选择，本来就害怕承担责任。 还是因为自己拒绝成长？ 弄清楚自己难以抉择的根本原因，然后具体分析，对自己加以改变和完善。

建立自信心

很多选择的困难实际上是内心的自卑感引起的，所以要从根本上改变选择的困难，就要学会接受和接受自己，建立对自己的自信。 我相信长期锻炼会经常得到改善。

勿对自己要求过高

钱无红，人无完人。 过于追求完美，对自己要求过高，容易蒙受损失。 试着接受一下自己的现状吧。 请不要在意别人的看法。 人越害怕犯错，手脚就越不方便。

直面困难

选择困难症的人们，在选择的时候总是习惯性的逃避，害怕自己丢脸而不去面对。 其实，逃跑并不能消除紧张。 反而让人们感受到自己的软弱，责备自己，下次会更加紧张。 人一辈子都逃不掉，那就很难舒适地生活。

学会自我调节

世界上所有的事情都是两面的，也没有完全正确或错误的选择，主要是人们怎么看，认知的方式不同，人们对事物的看法也就不同。 所以，在面对选择的时候，没有必要想太多。 需要考虑太大的是相差不大的两个或多个选择。 如果两种或多种选择中差异很多，让人一眼就能看出谁好谁坏，那么人们做出选择就没那么痛苦了。 因为两个或多个选择之间没有太大区别。 所以，在选择的时候人们不用太为难。

做选择时明白内心的重点

你必须明白自己要的是什么，更确切地说，现在对自己最重要的是什么。 每一种选择都各有利弊，得失之间需要认清什么是“当务之急”。 例如，在两种风格不同的服装难以取舍的情况下，必须考虑当前的当务之急是什么，是面试还是约会。 面试后，扔掉你喜欢的蕾丝吊坠，约会后，对细节精致的黑色夹克说再见。

将利弊正负相减

列出与选择分别对应的利弊。 也就是说，是对**的得失。 例如，让你疲惫的爱情，是应该纠缠不休，还是应该冷酷地放手？ 因为有很多舍不得，很痛苦。 这个时候，可以做这样合理的分析。 减去“分手”的正负，减去“不分手”的正负，对比一下这两个要点，就知道内心深处的选择。 在这个世界上，永远不存在完全正确的选择，对我们每个人来说，最正确的选择是最适合自己的选择。 什么是最适合自己的选择？ 最合自己心意就好。