年轻人的压力如何才能缓解精神压力？

现代年轻人的压力越来越大

中国年轻人的压力来源于社会的大环境和个人的发展。 从前者来看，当今社会整体发展不公平，贫富差距巨大。 所以，很多年轻人都有“多付出，少回报”的心理。 另外，赚钱的能力跟不上物价的上升，赚钱的成本越来越高，可支配收入变少。 从后者来看，很多20-30岁的年轻人面临着物质生活的烦恼和精神生活的烦恼两大问题。 其根本原因在于对社会缺乏了解。 因此，年轻人在走向社会之前，必须认真思考自己的定位，在社会大环境而不是沉迷于幻想的社会环境的前提下，找到适合自己的成功之路。

年轻人的压力怎么办

了解自己

有人和我们永远生活在一起。 这个人是我们自己——自我。 孔老太太说：“知己者显，知己者智。 ”。 我们只有理解和接受自己，才有可能幸福健康。 了解了自己的优点，我们才知道自己明确发展方向的缺点，我们才能少犯错误，少做自己力所不能及的事。

面对现实

我们可能没有出生在富裕的家庭； 我们的工作可能也不如意； 我们的恋人也可能精明体贴；我们的孩子也可能聪明顺从而不顺从； 我们也可能遭遇挫折和磨难……但我们只有首先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有可能改变。 只有认识现实、接受现实、脚踏实地，我们才能取得更大的成就。

善与人处

人生活在由他人构成的社会里。 就像鱼生活在水中一样，离开别人，离开别人的帮助，人就活不下去了。 据一位心理学家统计，80%左右的人生烦恼与自己的人际环境有关。 对别人吹毛求疵，容易对别人发火，侵犯别人的利益，不注意人际交往的节制，会给自己带来无限的烦恼。

承担责任

除了襁褓中的宝宝，每个人都有自己的责任和工作。 孩子要尊重父母，做自己力所能及的事，大人要背负家庭和社会的重担，通过工作谋生的手段得到认可和享受。 所以，失业对**的打击不仅是经济上的，也是心理上的，会失去价值感，带来心理危机。 勇于承担责任，从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。

意大利著名画家达芬奇这样说。 “我得工作一天，睡一夜。 一生勤奋，可以幸福地睡觉”。 逃避责任，逃避工作，只会让人感到烦躁和后悔。

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控制情绪

情绪在心理健康中起着重要的作用。 心理健康的人总是能保持快乐、开朗、自信、满意的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活抱有希望。 相反，抑郁、愤怒、烦躁、嫉妒等都是心理不健康的信号。 人心非常健康的时候，他的感情表达恰如其分，仪容大方，既不死板也不随意。

塑造人格

人格是人一切稳定心理特征的总和。 心理健康的最终目标是保持人格完整，培养健全人格。 一句印度谚语说，态度决定行为，行为决定习惯，习惯决定人格，人格决定命运。 我们的性格和命运是由我们自己每时每刻行动的自我刻画组成的。

有家有业

家和事业是成年男性责任和压力的来源。 家庭的和平与事业的成功绝非水火不容，它们之间的关系是相互促进的，家与万事兴，家不能齐，恐怕天下也平不了。 处理好两者的关系，必须有更健康的心态。

取之有道

“君子好财，有取钱之道。 ”一方面可以说是堂堂正正地增加收入，另一方面也可以说是以健康的心情对待自己的私欲。 与嫉妒和眼红不同，以平常心对待花**界的诱惑。 上帝总是给勤奋的人机会。