空巢青年如何预防寂寞与孤独

如何避免成为空巢青年

为了空巢现象，当然不要求变

空巢青年确实成为当前的现象级事件，一方面让很多人认识到了问题的严重性。 此外，**也影响缺乏思考的年轻人。 一些单身人士在遇到类似的事情时，并不积极克服并寻求改变，而是认为这是一种社会现象。 大家都是这样。 我也是。 这种心态必然会影响个人的成长。 所以，必须保持积极的心态，避免陷入这种怪圈。

不要挤在容易变成空巢的行业里

调查显示，互联网、金融、医药是空巢青年聚集的三大行业，这三个行业看似薪酬高、前景好，但实际情况容易出现工作节奏过快、加班过多、没有多少时间满足自己情感需求的状态。 所以，对行业的选择最好有一定的逆向思维。 现在热行业不一定一直热，要结合自己未来的生活来考虑。 如果你是害怕孤独感的类型，请尽量接近填补空缺的行业。

不要扎堆塞进一线城市

深圳、北京、广州、上海四个一线城市是空巢青年的聚集地，空巢青年数量在200万至300万左右。 去一线城市之前，先计算一下自己家庭的储蓄情况和自己的工资情况，看看存房子首付需要多长时间。 一线城市的机会多，资源好，但梦想很容易输给现实。

不要追求生男孩

如果自己是空巢青年就行了。 20年后自己的儿子也没必要成为空巢青年。 大数据显示，目前空巢青年中男女比例极不均衡，男性空巢青年比例为64%，女性空巢青年比例为36%。 另外，根据**的统计数据，2015年0-4岁的男性孩子有66.8万人，而0-4岁的女性孩子数量只有57.5万人。 如果不考虑其他因素(例如男性可以与年龄相差4岁以上的女性结婚、可以与外国女性结婚等)，未来20年将剩下约10万名男性。 怎么样，你觉得生女孩是个安心的选择吗？

孤独也是一种考验

对初学**的年轻人来说，孤独其实是一次不可或缺的生活考验。 我们要做的，不是抱怨这种人生状态，而是对自己、对未来做出冷静的定位和判断，做出最适合自己的选择。 ——无论是在大城市做空巢青年，还是回小城市、小发财，青年时期都是为了奋斗，缘分和机会来临时，不放弃独自努力

如何预防寂寞和孤独

1 .用心去看看另一个世界吧！ 这个世界并不是每个人都一帆风顺，只是看自己怎么解决。 例如，走路时被人撞到，或者被人道歉，有时也会生气。 但是，**我不认为撞人其实比你还难受。 还是想想“开心的事一天，不开心的事一天，每天都开心吧”这句话吧。

2 .如果你觉得不舒服就不舒服，那就不用想了。 如果你还想思考，就让自己忙起来，无暇去想它，充实自己，度过每一分每一秒。 而且早上醒来不要爱上床。 醒来就起床，忙起来，打开窗户，呼吸清晨的新鲜空气，全身放松，把自己想象成幸福的天使……

3 .选择空气清新、周围安静、**柔软、不受干扰、活动自如的地方，选择自我感觉轻松的姿势，站着、坐着、躺着。

4 )活动身体大关节和肌肉。 请均匀且缓慢地调整速度。 动作不需要一定的格式。 只要感受关节的开放、肌肉的松弛就可以了。

5 .深呼吸。 慢慢吸气，然后慢慢呼气，每次吐的时候在心里默念“放松”。

6 .把注意力集中在日常事物上。 例如，看花、蜡烛或柔美的东西，仔细观察细节。 点燃一些香料，呼吸一点它散发出的芳香。

7 .闭上眼睛，想象蓝色的海水、金**的沙滩、白云、高山的流水等恬静美丽的景色。

8 .做一些与目前具体事项无关的自己喜欢的活动。 游泳、洗热水澡、购物、音乐、电视等。

9 .容易生，容易活，但生活并不容易。 请不要担心。 这个社会里有很多和你一样的人，但他们生活得很幸福。 并不是每个人都会成功。 只要努力做好每一件事，认真对待生活，只要每天认真对待，无论**人生，我相信都很棒。

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如何解决空巢青年这一现状

完善社会保障制度

完善社会保障制度，降低青年的生活成本和生存压力，客观上可以缓解人的压力和无奈，给他们参与社会活动的时间和精力。 一些空巢青年是自己主动选择的结果。 他们一般都很富裕，追求个人自由，但更多的青年是非自愿的空巢，他们为了理想而在大城市战斗，把所有的时间都投入工作，缺乏工作以外的交流。 房价上涨、居无定所让他们的生存压力更大，觉得自己没有谈情说爱的权利和基础，默默地忍受着不可靠的孤独和困难。

发展青年公益组织

目前的公益组织一般为老弱病残等困难人群提供**和帮助。 少关注内心孤独、缺乏社交能力的单身青年，关注青年心理状况，避免空巢无门，为需要帮助的青年群体提供受援平台，同时也为更多青年群体关注共青团组织开展的青年公益事业、参与公益活动提供平台

社会**的理解

社会应该有针对性地帮助年轻人，让他们走出无尽的加班和封闭的个人空间，而不应对空巢青年的标签进行悲情解读和无端指责。 毕竟，低质量的陪伴不如高质量的孤独，孤独的时间可以让年轻人提高自己的机会。 另外，希望年轻人不要局限于眼前的孤独**，以开放的心和坚强的心去发现生活的美丽。