如何摆脱孤独感(消除孤独的方法) )

克服自卑感

自卑感的心理受家庭成长的环境的影响很大，很难改变。 自卑在人际交往中经常出现，就是不如别人，不想和很多人接触。 那些人，不妨与人交流，把自己的想法告诉大家，调整一下这种心理习惯。

和朋友定期保持联系

很多人总是在孤独的时候想起朋友。 此时的你已经处于孤独之中，心情已经受到影响，很难马上改变。 我们必须意识到要经常和朋友保持联系。 这样的好朋友不太多也可以。 三五个人就足够了。 我总是想为他们做点什么。

去认识新朋友

孤独最大的对象是新事物，往往通过朋友认识新朋友，主动接近别人，给自己的生活添加新元素。 不会产生孤独。

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去认识新朋友

爱好是一个人保持健康心情的法宝。 如果你感到孤独，请专注于自己的兴趣爱好，进入兴趣圈，平时可以和圈里同道的人交流。

积极锻炼身体

健康的身体使心理更健康。 例如跑步、游泳**运动，是很好的健身方法。 调查显示，运动能使大脑分泌多巴胺等令人兴奋愉悦的化学物质，引发积极情绪。

保持微笑

没人喜欢整天一脸冷漠的人。 每天早上照镜子，对着镜子里的自己笑，看看这张脸是否让人感到亲切。