丈夫出轨如何走出阴影 减轻**的压力

丈夫的外遇如何走出阴影？ 确认丈夫有外遇，对任何女性都接近晴天霹雳。 特别是在危机发生之前，你觉得其他男人会出轨。 自己的丈夫不会做那种事。 你越是这么想，就越难接受他出轨的事实，伤害就越大。 你可能觉得爱情的天空突然崩塌了。 另外，你可能会全盘否定过去的感情，认为迄今为止的一切都是虚假的。 现在他一点也不爱你。 未来没有任何希望。 这时，你不断地对自己说，这是伤害的压力对**的幻想，过去的亲情无需否定，现在的关系需要评估。

现在，你首先要做的就是重新审视自己，看你是否还爱着他，是否愿意**结婚。 不要和他着急说话。 冲动的交流只会增加冲突。不要着急告诉家人和亲戚，也不要听七姑八婆的意见。 他们会帮助你谴责他，但很难给出你想要的真正符合你利益的建议。 结婚是**。 你心中的感觉只有你自己知道。 我决定自己拿。 如果在自我评价、决定上有困难，可以寻求专家的帮助。

评价后，如果觉得自己不爱，或者有爱但又不想接受外遇的事实，离婚是无奈的选择。 这时，为了保障自己的权益，把对自己和孩子的伤害降到最低，就要收集对自己有利的证据，准备通过法律解决。 当然，最好能通过协商解决。 离婚确定后，请不要拖着。 趁他对你有爱、罪恶感、补偿心的时候离婚比较有利。 如果纠缠太久，彼此只剩下怨恨和憎恨。 男人无情的时候，钱是生命的根源。

如果还爱着他，想挽救自己的婚姻，就必须先跨越自己的心理关系，避免斗气和冲动，用真实和智慧打婚姻保卫战。

我的建议是：

1、冷静下来后，和丈夫好好谈谈，表示愿意原谅丈夫，继续和丈夫好好生活，增加丈夫获得你重新信任的信心。

2、痛苦的时候，也可以找个没人的地方大声呼喊自己的不满和愤怒，哭哭啼啼，不再怨恨，把丈夫的枕头当成丈夫在施暴，宣泄感情。

3、不要把责任完全归咎于对方，想想丈夫的好处，想想自己的不当之处。 发现自己的不完美是减轻愤怒的好方法。

4、把自己的记忆当成电脑的存储功能，试着给自己下达删除指令，想象自己可以像电脑一样删除过去。

5、重建信任需要关系和爱来补充，但这一过程必须是永久的、相互的。