单恋如何摆脱 我来教你如何摆脱单恋的痛苦

单恋是什么意思

单恋也叫单恋，是指男女之间只有单方面的恋慕之情，如果对方不回应你，就会以痛苦告终。 也比喻双方中只有一方有愿望或热情。 单恋是进入爱的准备阶段，很可能完全停留在这种状态，得不到必要的发展。 单恋也是很多人经历过的心理状态。 暗恋不是病，但过度的暗恋会引起严重的心理失调，导致暗恋的疾病。 单恋有两种情况。 不完全的单恋，也就是说，另一方也在单恋的你，只能和你一样无法表达，无法用某种力量改变单恋的局面。 这种情况快点打破，只是不要觉得痛苦。

暗恋怎么能得到释放

暗恋的感情真挚而强烈，有时很难斩断缠绵悱恻的爱情，但任由感情执念的话，容易受到很大的伤害。 长久以来，失望、怨恨、自卑感、固执、悲伤？

会出现各种各样的心理，心理失衡。 轻的人会有强迫性**，重的人会有优郁症。 因此，在这方面也需要自我保护。 只能快点把自己从单恋的漩涡里带出来，

你会获得幸福健康的人生。 很多陷入单恋的女孩，心中充满了矛盾和痛苦，但却控制不住自己的感情。

经常徘徊在理性和感情之间。 陷入单恋的少年**如何摆脱这份感情的烦恼呢？ 现在最需要的是换个角度找“出口”。 进一步的应对方法。

1、客观评价和分析自己和对方的真实关系。 暗恋的人首先要认识到对方是和自己无关的对象，对方不爱自己。 这一步是最重要的。

2、单恋是“无花果”。 如果不认识到这件事对你来说不合适，你们之间就不会有结果。 拖延只会增加彼此的痛苦。 如果大方向决定了，就可以制定进一步的应对措施。

3、加大时空**淡化感情。 暂时忘不了这份感情是很正常的。 需要时间。 但是请记住，不要继续和他约会，也不要和他打电话。 虽然不能控制自己的感情，

但是，你必须学会慢慢控制自己的行为。 如果你们必须在一起的话，和他对话的时候，用敬语。 离开你们以前经常聚会的地方，尽量避免重逢。 要尽量避免和对方接触，

断绝爱情的关系。 单恋之所以会发生，主要是在与对方的接触和交往中，主观臆断，夸大对方的优点。 想要摆脱单恋，就要减少和对方的接触，不要抱有各种各样的幻想。

4、不要为自己找借口。 感情的复杂性在于有时自己也难以把握，爱恨交错是很正常的。 人要理解一个道理和利害冲突并不容易，

困难的是控制自己的感情。 不要借特殊的日子联系对方，比如对方的生日或情人节。 否则，自己前面的工作会毁了。

5、清理与他相关的东西。 沉思是人之常情，小小的礼物也会引起**回忆和幻想。 他所有的东西都能**心动，唤起你对他的思念。 所以，要及时“

清场”是个好办法。

6、列出对方的缺点。 人在追求某些东西而得不到的时候，为了淡化自己的不安，为自己的失败找理由，常常贬低和安慰对方。 这就是“

酸葡萄心理”。 “失恋期”用“酸葡萄心理”列出暗恋对象的缺点，每天看几次，会增加和他的离心力，

帮助你摆脱感情的漩涡。

7、做很多有意义的事情。 当你准备离开他的时候，自尊和失败的感觉会让你痛苦。 这个时候，和朋友一起买东西买衣服吧。

或者去健身。 这些行为有助于你恢复自信。 另外，做真正关心的事情和感兴趣的事情，

只有你真正感兴趣的事才能和单恋较量。 从事你喜欢的工作会给你带来很大的乐趣，补偿你失去的快乐和自信。

8、尽快把注意力集中在学习上。 单恋的人感情投入过多，容易荒废学业，

尽快把注意力集中在自己感兴趣的事情上。 听音乐的话，会读一两本人物传记吗？ 心情逐渐平静下来后，要把注意力放在学习上。 只有把学习做好

只有打好自己下一步择业的基础，才能平衡心理。

如何摆脱单恋的痛苦

据说暗恋是最矫情的自我背心。 你觉得你喜欢那个人到骨子里无法自拔吗？ 不，你喜欢的只是你心中虚构的完美虚拟偶像。 你不知道那个人的过去，也不知道对方真正的喜好，也不知道那是什么样的人。 你只是在这个虚拟偶像中向自己演绎了对那个人的各种幻想。 谁能在你的梦里多次向**承诺求爱，温柔体贴地给你欲求？ 一张你喜欢的脸，只不过是一直在你心中的异性的自我。

这个异性的自我由你认为完美的各种要素组成。 **父母的温柔、朋友的爱、异性的爱……。 一想到必须一辈子都是那个人，就会产生即使你欲求不满，也无法只靠对方实现的妄念。 妄念会折磨人，所以在**心中自我释放那个完美的异性来安慰你软弱的心。 但这种安慰只能暂时止住疼痛。 像毒品一样上瘾。 一直沉迷于这个温柔的幻境，放弃自己的责任、追求，放弃自己的完美，就会一直下沉，直到完全迷失自己。 那种失去的空虚感包含着孤独、自责、自卑、怨恨等诸多负面情绪，身处这个虚拟空间只会越来越痛苦。

摆脱单恋的泥潭很容易。 早上起床洗脸，照镜子对自己说。 “谢谢你和我在一起这么久。 今后的路我自己走。 再见。 当你正式与心中那个完美的自我告别后，你有力量重新开始。