如何怀疑她的外遇？ 你会教我如何调整心情吗

怀疑她出轨的两种心理

首先，我认为人的怀疑分为“心理上的怀疑”和“病理上的怀疑”两种。 那你怎么理解？ 心理怀疑是指在生活中，确实发现了唤起怀疑之心的东西和言行，它们成为怀疑的导火索。 病理性怀疑是指之前经历过的事情可能会在心理上留下阴影，心理上缺乏安全感，形成“刻板印象”，但再次遇到类似的情景时，很难抑制自己的想法朝着阴影的方向思考。 病理怀疑其实是心理怀疑的过度表达，因为曾经经历过，难免会形成思维定势，发展成类似妄想症的情况。

同样，怀疑她的外遇时，也可能有上述两种情况。 病理上的怀疑应该为零。 **可能是因为她有过一次外遇，在之后的两个人的生活中，我总是揣摩着她是否有外遇。 即使她没有外遇，你也总是以为她背叛了自己。 这个时候，你的心理和往常一样。 你选择了在她出轨后允许她继续和她在一起，但之后你就有了病理上的怀疑。 这说明你对她的外遇无法释怀。 你不能以宽容的心接受她对**出轨的事。 所以，两个人即使继续在一起也不幸福。 如果你坚持要维持这段恋情，我建议你去寻求精神病医生的指导和帮助。

如果心理上怀疑她的外遇怎么办

如果合理的怀疑体现在怀疑你女朋友出轨上，该怎么办？

首先，要确认她是否有外遇，不要让怀疑误导她一辈子。 这里涉及到如何判断你的女朋友是否有外遇的问题。 我认为第一点是本能； 交流工具很重要。好朋友是渠道。 当你开始怀疑的时候，你会特别关注和注意她的一切，包括她的言行、休息时间**。 这是你怀疑心理的本能反应。 另外，作为现代人，交流工具对大多数人来说是必不可少的。 我们的人际关系都是通过沟通工具的。 因此，电话、短信、QQ、微信等交流方式中隐藏的东西太多了。 翻遍这些交流方式，总能找到线索。 再次，在你女朋友身边的人里，她什么也不说，亲密的人是谁？ 当然必须是她的好朋友！ 很多时候，她的好朋友比你知道得多。 很多她不想和你说话，但有人希望你听她的建议是跟好朋友说的，所以你总是可以从她的好朋友这个渠道引出一些你不知道的信息。 但你需要知道的是，她最好的朋友站在她一边，所以如何从她那里得到信息。

第二，撒谎的话一定会露出破绽，所以要求证实她的说法。 她嘴里的加班和聚餐等事情很容易被发现，被要求证实。 只要打一个电话就能知道她说的是否属实，但这个电话也很有技巧，所以必须提醒接电话的人不要马上查到她的工作地点。 这样，即使在不知不觉中被发现了信息，也不会影响两个人的感情。

第三，她对你感情的冷淡，是第三者可能出现或出现的信号。 当一个人不再抛弃她所有的心时，她也不再有**和热情，就像把所有的鸡蛋放在一个篮子里变成鸡蛋分成多个篮子开放一样，出现了一些无关紧要的想法。 但也应该注意，她对你感情冷淡的原因是多种多样的，不能以此作为她出轨的唯一依据。

在确认她是否有外遇后，应该采取相应的措施。 如果她必须像你预想的那样出轨，该怎么办？ 这个时候，向她的兴起师问罪不是个好选择。 因为，刚知道她的外遇的你正处于愤怒、烦躁、恐慌之中，你不能理智地思考，不能理智地说话，不能理智地处理事情。 所以，我建议你先冷静下来，想想是什么引起了她的外遇。 能否正确找出她出轨的原因非常重要，这取决于你们俩未来的关系。 找到原因后，应该斟酌自己的选择，选择分手，还是选择恢复，并在那时重新找回她的心。 心里想一想之后，你可以去给她摊牌，听听她的说辞，然后结合自己的想法决定。 如果两人的关系还在量中，双方都认为还有恢复的余地，你会选择原谅她； 如果两人的关系发生了质的变化，我觉得没有必要再恢复了。 与其勉强在一起两个人受苦，不如分手后各自寻求幸福。

但是，如果经过一系列的验证，仍然没有发现她有外遇，她的一些异常现象确实有原因。 但是，只是自己的嫌疑太大，太在意她而误会她，会涉及到信任的问题。 如果你表示你不信任自己的女朋友，同时表示你自己没有自信，那问题就在你身上。 你对她内疚地爱着她，两人的关系可能更亲密和谐； 你对她的不信任可能会持续下去，但因为**疑神疑鬼，最终你们俩的关系破裂了。 你应该理解，有时信任危机的破坏力造成的伤害永远无法治愈。