情绪易受外界影响 教你如何缓和情绪

为什么**心情容易受到外界的影响

我们的心情为什么容易受到外部的影响呢？ 你介意外界对自己的看法、评价吗？ 别人说自己不够的话，我会怀疑自己不够。 被指责的时候，他会生气地说：“你为什么在说我？”事后，他会想：“我为什么老犯这样的错误？” 我们很容易把对自己的感觉建立在别人的评价之上，别人怎么看我们，我们就怎么看自己，不能坚定自己。

客观地谈论别人对我们的评价，是站在他的立场上，从他的心境出发。 多数情况下，对方说的是他们自己。 我们经常说：“我不这么想。 你不了解我”，赶紧向对方解释。 很多时候，我们不理解别人的事业心，但以为自己知道，就武断地评论。 那么如何减少外部影响呢？

如果心情容易受到外部影响怎么办？

多对着镜子里的自己微笑

告诉自己又是美好的一天。 笑容总是带给别人和自己力量，所以多微笑吧。 把生活中的一点快乐用钢笔记下来。 悲伤的时候拿出来看看，看着可能会笑。 这里建议记在笔记本上哦。 因为纸的东西给人一种现实的感觉。

多出去透透气

自己一个人的时候容易左思右想，只有出去呼吸新鲜空气，才能深刻感受生命的活力，积极向上，快乐度过每一天。

学会调整自己的心态

不要在意，要有豁达的心，理性地引导自己，**世界会变得更美好。

懂得快乐是选择

你选择幸福，它就会属于你。 不要执着于不属于自己的东西。 回头看看自己拥有的东西吧。 不要盲目比较，也不要羡慕别人的幸福。 也许不是**羡慕**的幸福吧。

有坚定的自我

“不管别人怎么看我，怎么说，我都想知道自己是什么样的人，对我的选择负责。”

找准问题的根源

分清哪些问题是自己的，哪些不是自己的，自己的问题自己负责，别人的问题交给对方。 每个人都照顾自己，即使大家聚在一起也能成为好朋友。

宽容别**是宽容自己

别人的评价是不客观的。 **他们自己在里面，往往说的是他们自己。 我们不需要太在意。 做人简单，淡定看事情，常与同好争，不与**论短长。 人生去三闲：闲话少，多余的少，空闲的少，操的少。 心无肺，生活不累！ 做人不计较，宽容，大气，送人玫瑰，留香在手。 顺其自然，自由自在，不与世争斗，做最好的自己！