产后如何收腹有效应该正确使用骨盆带和收腹带

产后收腹先用骨盆带

无论母亲是自然分娩还是剖腹生产，我认为激素增高会使骨盆变宽，从而为自然分娩做好准备。 研究表明，产后42天内性激素尚未降低，骨盆仍具有良好可塑性。 因此，产后42天内对骨盆施加适度外力，可以有效帮助骨盆恢复产前状态。

也就是说，与女性腹部的恢复状态不同，骨盆只能在月子期间有效地恢复。 因此，无论是自然分娩还是剖腹产，产后2、3天后，如果自己舒服了，就可以开始使用骨盆矫正带。 骨盆带与一般腹带不同，使用位置较低，适度对骨盆施加内向压力，有促进其尽快恢复的作用。

产后腹带要看准时间使用腹带

1.自然分娩的妈妈月子后才可使用收腹带

一些母亲认为自然分娩后腹部没有伤口，可以马上用腹带，但事实并非如此。 产后母亲的肚子里有很多淤血、毒气和其他体液，需要通过身体循环自然排除体外。 尽早使用束缚带只会限制体内血液循环，不利于体内恶露的排出，不利于呼吸顺畅，也不利于脏器的恢复。 另外，如果早点使用腹带，骨盆上会受到力的作用，还会使柔软的骨盆向外展开，也有可能不利于骨盆的恢复。

因此，建议建议自然分娩的母亲在产后身体恢复后开始使用骨盆矫正带，产后6周后使用顺产专用腹带调理身体。

2.剖腹产后立即使用剖腹产专用收腹带

剖宫产后腹腔内脏受创伤手术影响，术后应及时使用剖宫产专用腹带固定伤口，促进伤口愈合，防止内脏脱垂。

此时，缩宫带的护理作用大于塑身作用，母亲剖宫产选择缩宫带时，不应该只收紧尺寸，而应该选择透气性好、穿着舒适、可根据剖宫产伤口位置和恢复程度自由调节缓急的剖宫产专用缩宫带。 另外，也可以并用骨盆矫正带使骨盆恢复到产前的尺寸。

不管是顺产还是剖腹产的母亲，最早产后6至6个月后，都可以根据个人需要转用强化型腹带。

注意：研究文献显示，虽然身材恢复在运动和腹带上没有显著差异，但妇科医生从临床实践中获得的经验建议，通过运动和训练来恢复这些肌肉和骨骼。