怀孕尿频怎么办？ 试试这四个把戏

怀孕尿频要养成良好的生活习惯

（1）白天多喝水，晚上少喝水

医生表示，很多孕母出现尿频症状时，第一反应是控制水分摄入，即不喝水，缺乏科学性。 女性怀孕期间，会从肾脏中排除大量代谢产物，如果水分摄取不足，尿液浓度会升高，容易引起尿结石。

怀孕的母亲在确保水分摄取的同时，必须注意喝水的时间段。 白天可以多喝，但睡觉前两个小时尽量不要喝水。 这样可以有效缓解尿频症状的发生。

（2）一有尿意，马上解决

虽然排出的尿液量不是很大，但是如果有尿意，怀孕的母亲们应该马上排出膀胱。 因为尿液长时间滞留在膀胱中，膀胱的伸缩性容易受到影响，弹性降低容易增加排尿困难，还会引起尿毒症。

（3）减少仰卧，尽量侧卧

晚上睡觉的时候，孕妇们应该尽量选择睡在左边。 因为这样可以有效减少增大的子宫对输尿管和膀胱的过度压迫，增大膀胱的尿潴留空间，有效防止尿潴留引起泌尿系统感染的发生。

（4）勤换内裤，垫上护垫

小便频繁，孕妇们应更加注意阴部清洁，勤换内衣，避免阴部感染细菌。 另外，为了减少不必要的漏尿，孕妇们可以适当使用卫生棉。

怀孕尿频要注意日常饮食

（1）坚持清淡饮食

为了减轻泌尿系统的负担，怀孕的母亲们应该尽量对饮食清淡。 这样可以有效减少尿液中葡萄糖、氨基酸等营养成分，避免细菌繁殖引起泌尿系统感染。

（2）避开利尿饮食

与缓解水肿的饮食不同，怀孕母亲出现尿频症状时，应尽量避免西瓜、冬瓜、绿豆、玉米须等利尿食物，才能防止尿频进一步恶化。

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怀孕尿频必须经常做两种运动

（1）缩肛运动

孕妇有目的地锻炼盆底肌肉，可以有效提高盆底肌肉张力，有效控制排尿反应。 因此，怀孕的母亲们平时可以做适量的缩肛运动，四肢呈下跪姿势，背部呈伸直状态，臀部肌肉可以有规律地收缩。

（2）会阴锻炼

在锻炼骨盆肌肉时，孕妇们也有锻炼会阴肌肉，提高会阴肌肉弹性，预防尿频和防止会阴撕裂的效果。 需要注意的是，在进行会阴训练前，应先征求医生的意见，避免不必要的伤害。

怀孕尿频必须利用医学手段

（1）进行尿常规检查

如出现尿频症状，同时出现尿急、尿痛、尿不尽等症状，孕母应尽快到医院尿常规。 因为泌尿系统感染，膀胱发炎的可能性很高。

（2）适当服用药物

一旦发生尿路感染，尿频的症状更明显。 此时，怀孕的母亲在医生的监督下，可以适当服用氨苄西林和呋喃妥因等副作用少的药物。