减肥时吃面会发胖吗？ 减肥时配合主食的粗细

减肥吃乌冬面会发胖吗

减肥过程中适量吃拉面也不会发胖。 肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量。 过多的卡路里以脂肪的形式储存在体内导致肥胖，但减肥的根本方法是减少卡路里的摄取，增加能量的消耗。

减肥过程中搭配主食粗细，适当，适量。 米饭、馒头、包子、饺子、面、粥都可以。 种类没有绝对的禁忌。 如果我们每次吃七八成饱，每次不超过3-4两，吃面也不会发胖。 因为不会超过卡路里。 但是，如果吃太多的面，卡路里的摄取量会在体内超过卡路里消耗，时间长了卡路里会进一步蓄积，导致肥胖。

在这期间，吃拉面一般也不会发胖。 要说为什么，那是因为面的卡路里不是很高。 煮好的东西每天用水过滤一次，面的卡路里不到米饭的三分之一。 因此，减肥可以吃面食之类的主食，平时也可以吃面食、馒头之类的主食。

馒头发酵后，会产生特殊的酵母成分，有助于分解食物中的脂肪进行代谢。 此外，酵母成分还能促进肠蠕动，保护胃肠健康。

减肥的时候除了面食之外，还可以吃饭。 米、小米、玉米碎片一起做的饭就更不用说了。 多吃谷物粗粮有助于减肥。 另外，荞麦面热量低不仅有减肥的作用，还有降低血糖的辅助作用。