脸上长痘痘怎么排毒

洗脸排毒法

早上起床后，先用温水洗脸，用冷水洗30秒，再用温水洗，用冷水洗，冷热交替，促进血液循环。 这样促进脸部血管和皮肤的收缩，是排除脸部皮肤毒素的一个小诀窍。

洗脸后，用热毛巾遮住脸，可以消除皮肤的疲劳。 具体做法是：将毛巾放入热水中，吸饱水分后轻轻拧干，冷却至脸部不发热的程度，展开至覆盖整个脸部，用毛巾热和蒸汽促进脸部皮肤血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉。

饮水排毒法

充分喝水可以稀释毒素的浓度，通过尿液排出体内的毒素。 因此，专家建议早上起床后空腹喝一杯温白开水。 每天确保1,500毫升左右的水，不要憋尿。 因为尿液中的毒素很多，如果不马上排出的话会被再次吸收，危害健康。

每天喝8杯水的依据是，人体每天因尿液、汗水、皮肤蒸发等损失的水分约为1800~2000毫升，如果减去三餐中从食物中摄取的1000~1200毫升的水分，我们每天还有1000毫升如果是稍微干燥和运动多的环境，一天喝8杯水200毫升左右正好。 对女性来说，摄取足够的水分，可以维持细胞的水分，保持细胞的弹性，使皮肤变得光泽，也不容易出现皱纹。

真正有效的饮用方法是一口气喝下一杯水(约200~250毫升)，但是随便喝两口水的话很难被身体真正吸收利用。 一天八杯水有益健康。 专家建议饮水具体时间宜为6时30分、8时30分、11时00分、13时00分、15时30分、17时00分、18时30分、21时00分。